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一周轻食餐
轻食餐
食谱
答:
午餐
:米饭半碗100g+清炒蔬菜+虾仁炒蛋=465大卡。晚餐:红薯
1
个+小米粥1碗+凉拌海带=371大卡。
轻断食5十2的具体食谱是什么?
视频时间 7:30
5款懒人
轻食
早餐,伴你度过慵懒的周末慢早餐时光!
答:
2. 香蕉切片,整齐地码到燕麦上面;3. 打一个鸡蛋在碗中,用筷子充分调匀,倒入方盒中;4. 在方盒的最上层,放上葡萄干、坚果碎(也可以选择你喜欢的水果或椰蓉等);5. 烤箱预热,调整到180度,放入半成品,烤制30分钟左右;6. 取出,再配一杯牛奶,一份营养与美味并存的
轻食
早餐就做好了~...
疯狂掉秤
轻食
!
一周
不重样!快来学!
答:
疯狂掉秤
轻食
!
一周
不重样!一、西兰花炒鸡蛋:1.少油鸡蛋炒熟,胡芦卜西兰花过水一下;2.少油翻炒,倒入炒好的鸡蛋,适量盐调味,出锅咯!!二、鸡胸肉炒芦笋:1.一勺生抽,一勺料酒,适量盐,黑胡椒粉,腌制10分钟;2.放油蒜爆香,放入鸡胸肉,翻炒至两面金黄,放芦笋翻炒熟,开吃啦!!...
有哪些好吃的
轻食餐
值得推荐?
答:
轻食餐
是一种以健康、低热量、营养均衡为特点的饮食方式,适合追求健康生活的人群。以下是一些值得推荐的轻食餐:沙拉:沙拉是轻食餐的经典之一,可以根据个人口味选择各种蔬菜、水果、坚果、瘦肉等搭配。常见的沙拉有凯撒沙拉、希腊沙拉、鸡胸肉沙拉等。可以选择低脂的沙拉酱或者橄榄油、柠檬汁等作为调味品...
轻食
的做法
答:
西红柿 若干 蔬菜 若干 生菜 若干 黄瓜 若干 鸡蛋 若干 鸡胸肉 若干 吞拿鱼 若干 方法/步骤 生菜+西红柿+鸡蛋+牛油果(低脂沙拉)半个香蕉+半个地瓜 火龙果+木瓜+半根香蕉+脱脂牛奶(奶昔)
轻食午餐
做法 吞拿鱼+鸡蛋+西红柿+生菜 轻食午餐做法 吞拿鱼+鸡蛋+牛油果 地瓜+橙子 香蕉+...
减脂
轻食餐
答:
减脂
轻食餐1
.青椒鸡胸肉橄揽油54kcal (用了6g),鸡胸肉118kcal(生重100g),青椒7kcal(生重30g),1勺料酒、1勺生抽、1勺蚝油、适量零卡糖,蒸老南瓜25kcal(生重110g),清炒娃娃菜26kcal(生重200g)蚝油调味。2.照烧鸡胸肉鸡胸肉118kcal(生重100g),橄榄油54kcal(用了6g),料酒1...
轻食餐
走俏(轻食餐饮的发展)
答:
坚持了两天
轻食餐
后,她发现体重减轻了1公斤,劲头更足了,不仅每天坚持吃轻食,还增加了运动量,每晚都跳绳1000下,
一周
下来萍萍瘦了2.5公斤。接下来的一周,她继续坚持轻食加运动的方式减肥,但好几天体重都没有明显变化。她认为可能是运动量不够,于是将跳绳量加到1500下,体力不支时仍咬牙坚持...
轻食餐
的做法大全
答:
1、食材。意面30g,西兰花66g,蘑菇150g,黑木耳15g,甜椒11g,大蒜2瓣。2、开水中放少许盐,放入意面煮8-10分钟后取出装盘,撒少许黑胡椒。3、煮面的水不用倒掉,继续西兰花焯水,断生即可捞出,炒锅加热放少许油,大蒜切碎煸香,倒入西兰花和甜椒搅拌一下,可酌情加一点盐。4、热锅,倒少许油,...
21天
轻食
的菜谱有哪些?
答:
21天
轻食
的菜谱有:
1
、鸡胸肉藜麦沙拉:藜麦这种食材近些年开始比较受到大众关注,它是粗粮的一种,非常易消化,营养丰富,口感比较有劲道。再搭配上鸡胸,这道沙拉便既有营养又低脂了哦,健身人士在减脂期间也是可以食用的。2、无油低脂蔬菜烘蛋:准备好必备的鸡蛋、菠菜、蘑菇、小番茄以及黑胡椒等材料...
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