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一天摄入345大卡能减肥吗
面条VS米饭,哪个吃了更容易长胖?
答:
因为质量相同的米饭和面条,如100克米饭含有
345大卡
的热量,100克生面条含有280大卡的热量,就这一点而言,吃米饭更容易发胖。另外还有面条的蛋白质含量较低,碳水化合物也较低,相对米饭更容易消化,因此
减肥
的时候,面条相对不易发胖。值得注意的是,不能因为米饭的热量较高,就不吃米饭,提倡
每天
适量吃...
2000千卡以下
一天
吃什么
答:
要注意的是,一些医师指出,对能量摄入的控制应该循序渐进,以保证人体
能够
漫漫适应,同时
每天摄入
的能量一般以不少于800
大卡
为宜,否则人体会通过降低身体机能来弥补能量摄入不足的情况,通常会造成头晕、乏力的状况,而且基础代谢消耗的减小也同时影响到
减肥
的效率。 一个正常人一天摄取总热量应为2000大卡,运动的人
可以
适当...
吃什么主食更不容易长胖
答:
全谷类的食物也就是粗粮,吃了以后不容易长胖,肥胖最主要的原因是
摄入
的热量长期大于消耗的热量,过多的热量就以脂肪的形式储存在体内引起肥胖,要想
减肥
最根本的方法是减少热量的摄入,增加能量的消耗。全谷类的食物能量密度并不高,而且含有丰富的膳食纤维,因此
可以
选择全谷类作为主食,吃了以后不容易...
怎样知道我
一天
所消耗的热量?做不同的运动消耗的热量?比如学习,跑步等...
答:
一般来说,成人
每天
至少需要1500
大卡
的能量来维持身体机能,这是因为即使你躺着不动,你的身体仍需能来保持体温,心肺功能和大脑运作。基础代谢消耗会因个体间身高、体重、年龄、性别的差异而有所不同。 卡路里和
减肥
控制能量
摄入
并适当锻炼是一种相当有效的减肥方法,也被大多数医师看作是最健康的减肥途径。其机理相当...
卡路里对照表
答:
一些医师指出,对能量摄入的控制应该循序渐进,以保证人体
能够
慢慢适应,同时
每天摄入
的能量一般以不少于800
大卡
为宜,否则人体会通过降低身体机能来弥补能量摄入不足的情况,通常会造成头晕、乏力的状况,而且基础代谢消耗的减小也同时影响到
减肥
的效率。 一个正常人一天摄取总热量应为2000大卡,运动的人
可以
适当增加。下表为...
食物的卡路里对应食品表的能量吗
答:
其机理相当简单,当
每日摄入
的能量不足于提供身体的能量消耗,人体就会调用其内存储的糖类和脂肪,当脂肪被分解并为身体提供能量时,
减肥
过程就开始了。要注意的是,一些医师指出,对能量摄入的控制应该循序渐进,以保证人体
能够
漫漫适应,同时
每天摄入
的能量一般以不少于800
大卡
为宜,否则人体会通过降低身体机能来弥补能量摄入...
消耗多少卡路里是什么意思?比如在跑步机上跑了10分钟消耗了80卡路里?别...
答:
大致而言就是
每天
食量要减半。但学者主张
每日
摄取的食物热量不得低于一千卡,因为在能量
摄入
不够的情况下,人体会消耗自身体内的蛋白质,将蛋白质分解作为体内的能量供应,严重时会造成心肌和血管平滑肌的蛋白质逐渐流失而导致心脏血管疾病。最佳的
减肥
方案是能量亏空的50%由控制饮食来完成,另外50%由运动来...
含淀粉的食物热量大吗
答:
大卡(每100克),二星
减肥
食物,单位热量较高 豌豆粉丝 热量:367 大卡(每100克),二星减肥食物,单位热量较高 凉薯,又叫沙葛、豆薯、地瓜 热量:55 大卡(每100克),四星减肥食物,单位热量较低 淀粉(小麦)热量:351 大卡(每100克),二星减肥食物,单位热量较高 玉米淀粉 热量:
345 大卡
(每100克)...
人发胖的原因
答:
由于食物纤维能促进肠道蠕动,若大量食用,则便秘也自然减少,大肠癌的发病率也
会
下降。所以肥胖者还是多食些纤维为好。快速
减肥
:高蛋白的“饮食新革命”原理:高碳水化合物食品会引起肥胖、无法抑制的饥饿和食欲。因而,限制碳水化合物的
摄入
而吸收大量的高蛋白食品
可以
减轻体重并且保持苗条的身材。此
瘦
...
孕妇
每天
应
摄入
多少热量?
答:
蔬菜汤和炒的蔬菜不能比,炒的不但营养流失了大部分,热量也增加了,甚至是成倍。 一口食物含多少卡路里 来源:ROSE杂志 时间:2005.07.25
减重塑身
时,总是不断经经计较每当你吃一口下去,不知又要多花几天时间减去那些热量?还是肆无忌惮的吃下口去,不管他!现在,你不需要再担心这么多,不知道该吃与不该吃的问题。
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