11问答网
所有问题
当前搜索:
上夜班吃啥蔬菜对身体好
上夜班
需要注意
哪些
饮食?
答:
维生素D及水溶性维生素(维生素B族、
维生素C)的供给量(如猪肝、鸡蛋、瘦肉、奶、海产鱼、新鲜有色的蔬菜,如空心菜、菠菜、莴笋叶、芹菜叶
、胡萝卜、豌豆苗、红心红薯、辣椒及水果中的芒果、杏子、和柿子等),
上夜班吃什么东西对身体好
?下夜班之后吃什么?
答:
因而,
还要多食用高淀粉食物即可
,淀粉可以通过消化转化为糖类供给人体能量消耗。谷类(大米、麦子、玉米等)、薯类(土豆、番薯、木薯等)、豆类(绿豆、豌豆等)、高淀粉水果(香蕉、板栗等)等类型的食物及其制品,都富含淀粉。此外,熬力气的夜班族,还需要补充高蛋白食物。人体是通过肌肉来产生力量的,...
由于要
上夜班
通宵那种。作为女孩子,夜宵
吃什么
比较好,希望能详细点...
答:
主要是补充含铁、维生素的蔬菜(如菠菜、红萝卜等),稍微清淡点的
。因为夜宵不是主餐,不能影响正常进食,所以要较容易消化的,蔬菜适合这一条。还有上夜班的话主要是眼睛特别疲劳、脖子酸疼、上火。所以还要多喝水,促进血液流通,多上两趟厕所没关系。
夜班吃什么蔬菜
和水果最好?
答:
熬夜当天的晚餐多选择蔬菜、水果等清淡的食物
,对熬夜时的健康有帮助。5种能够让人更有精神和精力,而且有益于皮肤的果汁是: 1.适量的
苹果、胡萝卜、菠菜和芹菜
切成小块,加入牛奶、蜂蜜、少许冰块,用果汁机打碎,制成营养完全而且丰富的果蔬汁。 2.香蕉、木瓜和优质酸奶放在一起打碎,营养丰富而且能够补充身体所需的...
最近总
上夜班
还对着电脑.该吃点
什么
水果和
蔬菜
啊.另外我感觉我有点...
答:
芹菜 但是各种
蔬菜
都不要吃的过多 水果 拼过可以多点其他适量 干过 龙眼不错 山楂
经常
上夜班
,夜里吃点
什么好
呢
答:
1、富含蛋白质的食物:乳制品、蛋类、豆类、鱼、虾、核桃、杏仁、花生、猪肝等食物中富含蛋白质,经常
上夜班
的人群适量食用有助于补充营养;2、富含维生素的食物:胡萝卜、黄瓜、番茄等
蔬菜
,以及香蕉、苹果、火龙果、柚子等水果中含有多种维生素,可维持
人体
正常的新陈代谢,经常上夜班的人群适量食用,...
经常
上夜班吃什么蔬菜
有益健康?
答:
简单又经济实惠,首选我为你作的菜谱吧.放便携带又对你有意想不到好处哦 少许红,青萝卜,芹菜,榨汁,现成的.
上夜班
,熬夜,睡眠不足。
吃什么
水果,
蔬菜
能保持健康?
答:
2、香蕉、木瓜和优质酸奶放在一起打碎,营养丰富而且能够补充
身体
所需的很多能量。 3、两个猕猴桃、4只橙子、一个柠檬所组成的新鲜果汁中含有丰富的维生素C,补充体能而且美容。 4、3个柚子剥皮后榨汁,一串葡萄打碎成葡萄汁,再加上两汤匙蜂蜜,酸酸甜甜别有滋味。 5、一根新鲜黄瓜、1/2升豆浆、3片...
上夜班
后,夜班族该如何调整饮食呢?
答:
补充维生素
夜班
工作要合理补充维生素a,因为维生素a可以提高熬夜对光线的适应度,也可以防止疲劳。维生素a是很多动物中的肝脏,其次也可以补充鱼肝油,蛋黄像植物胡萝卜,南瓜,韭菜,红薯,黄豆,番茄,这些
蔬菜
都是可以很容易被
人体
吸收的。经常熬夜的话,在饮食上一定要多花心思。提高记忆力晚餐是非常重要,...
上夜班
要如何饮食呢?
答:
晚餐宜食用一些高蛋白的食物,以补充体力,提高记忆力。动物蛋白最好达到摄入的蛋白质总量的一半,因为动物蛋白质中含有多种
人体
必需的氨基酸,可以保障
身体
健康和提高工作效率。缺乏维生素C可以使身体抵抗力下降,容易身体疲劳,出现牙龈出血,体重减轻等症状,因此,
夜班
族多吃含维生素C的新鲜
蔬菜
水果,可以...
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
涓嬩竴椤
灏鹃〉
其他人还搜
上夜班熬夜吃点什么对身体好
夜班吃夜宵对身体好吗
女人上夜班吃什么对身体好
上夜班白天吃几顿饭对身体好
上夜班吃什么水果对身体好
上夜班吃什么零食对身体好
夜班后吃什么对身体好吗
经常熬夜上夜班吃什么补身体
女人上夜班熬夜吃啥好