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两腿肌肉萎缩怎么锻炼恢复
小腿
肌肉萎缩
该
怎么锻炼
呢?
答:
建议:坚持做双则股四肌,小腿肌肉等收缩的静力训练
,即取卧或坐姿,双下肢伸直,用力绷紧大腿,小腿肌肉群,持续10~20秒,放松5~10秒;重复20~30遍;每日4~5次.做三周有效.每日坚持0.5~1小时步行,自我按摩双腿. 注意:1,
起居有常
,首先要按排好一日生活秩序,按时睡眠,按时起床,不要熬夜,要劳逸给合.2...
膝关节镜术后大腿
肌肉萎缩如何
康复训练
答:
回答:康复训练参考如下
1.坚持做双侧股四头肌的静力训练
,即取卧或坐姿,双下肢伸直,用力绷紧大腿前方肌肉群,持续10~20秒,放松5~10秒;重复20~30遍;每日4~5次。 2.自我局部肌肉按摩,或请正规的按摩师按摩。
腿部
肌肉萎缩怎么
康复?
答:
腿部肌肉萎缩的锻炼方式有很多种,根据病情不同,采用不同的方式:
1、如果患者症状相对比较轻,或者是疾病早期还能够进行主动训练
,建议患者做行走训练或者拉伸训练,以及
通过器械抗阻力的训练
。最好在专业的康复师指导下,根据病情不同采用不同的训练方式;2、如果患者病情已经比较严重,已经到了坐轮椅或者...
腰椎间盘突出引起腿部
肌肉
委
缩怎么锻炼
答:
回答:您好! 问题分析:腰椎间盘突出压迫腿神经导致腿部肌肉萎缩,长期发展会影响运动功能的,
可以考虑到比较好的医院骨科进行微创手术
生活中,避免久站久立,多做腿部肌肉按摩。 建议针灸理疗科治疗,拔火罐、针灸、牵引、电疗等。 康复指导:建议外敷:骨刺消 成分:苍耳、律草、烧酒、冰片等 功能:消肿止痛、软...
...
肌肉萎缩
,大腿明显变细还能不能
恢复
?我
该如何锻炼
呢?
答:
1.即使在床上也要坚持每天动几百次脚趾,这样会连带肌肉一起活动,降低
肌肉萎缩
的程度.2.视
恢复
的情况可每天做上下抬腿
锻炼
,对酌情加大锻炼量.3.长骨的药不建议长期服用(建议两个月左右),这种情况恢复的好坏主要看你自己后期锻炼.4.同时需注意关节的弯曲锻炼要及时,一般术后40天左右即可开始,以免以后...
小腿
肌肉萎缩
了要
怎么锻炼
才好呢?
答:
锻炼
方法主要就是小腿肌肉的收缩锻炼,刚开始都应该在床上进行小腿肌肉收缩训练,例如踝关节的伸直动作,以及膝关节的屈曲动作,逐渐开始下地进行
双腿
的站立动作,过渡到患侧小腿的单腿站立动作,逐渐提起脚后跟的动作,进行小腿肌肉收缩,可以逐渐的改善小腿
肌肉萎缩
的症状。希望可以帮到您,感谢您的采纳!
...大腿和臀部
肌肉萎缩
,我
该怎样锻炼
才可以尽快
恢复
呢,都觉得屁股一面...
答:
别受伤 另外 可以做按摩,揉按,推拿肌肉,肌腱等 平时多活动脚趾头 扳动它 用力对抗它 多弯曲膝关节 弯曲踝关节 到感觉舒适时 可以加强关节用力做各种动作三、掌握好
运动
节奏。
肌肉萎缩
患者的
锻炼
,在间隙时间上有一定要求。肌肉有了足够的休息时间,疲劳才能充分消除,消耗掉的物质也才能得到...
小腿
肌肉萎缩
的
锻炼
方法是哪些 小腿肌肉萎缩的术后
答:
还有一种练习方法是递增法,即随着组数的增加不断增加重量,减少次数。通过逐渐增加重量,不断给
锻炼
部位施加更多的压力,突破
肌肉
的适应性。这种加重方式对大肌群的锻炼是最佳选择,但对小腿肌的锻炼就不一定显效。因为用递增法练小腿时,随着组数和重量的增加,完成动作的难度越来越大,在后面的练习中...
小腿
肌肉萎缩
,请问要用什么健身器材可以让小腿肌肉变壮点
答:
锻炼
大腿、小腿
肌肉
可以做深蹲和提踵。深蹲可以锻炼大小腿肌肉,提踵主要锻炼小腿肌肉。深蹲:初练者可以先做徒手深蹲,然后做扶墙单腿深蹲,最后做单腿深蹲。如果徒手深蹲一次性可以做30个以上可以做扶墙单腿深蹲,如果扶墙单腿深蹲可以做10个以上,并且平衡能力得到了改善,就可以做单腿深蹲了。深蹲动作...
小腿
萎缩怎么恢复
答:
你好,据你所述,如果有
肌肉萎缩
的话,是没有好的治疗方法的,像这种情况没有太好的治疗方法,建议您可以去做针灸和按摩来治疗控制病情的发展,并配合吃一点营养神经的药物如维生素B1、B12等调理看看。另外,建议你首先要搞清大腿和小腿在弹跳上的作用,总的来说大腿力量足的人跳的高,小腿力量强的弹...
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