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中国居民膳食的主要内容
简要回答《
中国居民膳食
指南》
的主要内容
。
答:
②多吃蔬菜、水果和薯类 ③常吃奶类、豆类或其制 ④经常吃适量鱼、禽、蛋、瘦肉,少吃肥肉和荤油
⑤
食量、体力活动要平衡,保持适宜体重
⑥
吃清淡少盐的膳食
⑦如饮酒应限量 ⑧吃清洁卫生、不变质的食物 ⑨三餐分配要合理,零食要适量 ⑩每天足量饮水,合理选择饮料 ...
.
中国居民膳食
宝塔
的主要内容
是什么?
答:
1.油脂类 :维生素E和脂肪酸
2.
奶类及奶制品、豆类及豆制品
:蛋白质.脂肪.维生素D.少量卵磷脂、胆固醇.硫胺素和核黄素 3.
鱼肉蛋禽
:蛋白质.维生素ABCDEK等 4.蔬菜类、水果类:碳水化合物:糖、淀粉、纤维素、果胶物质, 糖含量:水果>蔬菜, 水果含糖种类、数量与种类、品种有关;Vit:...
新
中国居民膳食
指南
的主要内容
?
答:
新中国居民膳食指南的主要内容是:
一、食物多样,谷类为主 每天的膳食应包括谷薯类、蔬菜水果类、畜禽鱼蛋奶类、大豆坚果类等食物
。
平均每天摄入12种以上食物,每周25种以上
。二、
吃动平衡,健康体重
各年龄段人群都应天天运动、保持健康体重
。食不过量,控制总能量摄入,保持能量平衡。坚持日常身体活动,...
中国居民膳食
指南
的内容
答:
5. 减少烹调油用量,吃清淡少盐饮食
。建亩清吵议我国居民养成吃清淡、少盐饮食的习惯,膳食不要太油腻,不要太咸,不要摄入过多动物性食物和油炸、腌制食物。每人每天烹调用油量不超过25克或30克,食盐摄入量不超过6克,包括酱油、酱菜、酱中的含盐量。6.
食不过量,天天运动,保持健康体重
。进食...
中国居民膳食
指南
的主要内容
有哪些
答:
5. 减少烹调油用量,吃清淡少盐饮食
。建议养成吃清淡、少盐饮食的习惯,膳食不要太油腻,不要太咸,不要摄入过多动物性食物和油炸、腌制食物。每人每天烹调用油量不超过25克或30克,食盐摄入量不超过6克,包括酱油、酱菜、酱中的含盐量。6.
食不过量,天天运动,保持健康体重
。进食量和运动量是...
《
中国居民膳食
指南》
的内容
是什么?该指南对幼儿膳食有哪些指导意义...
答:
《中国居民膳食指南》包括以下内容:(1)“
食物多样,谷类为主
”;(2)“
多吃蔬菜、水果和薯类
”;(3)每天吃奶类、豆类或其制品;(4)
经常吃适量鱼、禽、蛋、瘦肉
,少量肥肉和荤油;(5)食量与体力活动要平衡,保持适宜体重;(6)
吃清淡少盐的膳食
;(7)若饮酒要适量;(8)吃清洁卫生、...
.
中国居民
平衡
膳食
宝塔
的内容
是什么
答:
中国居民
的平衡
膳食
宝塔共分5层,包括每天应摄入
的主要
食物种类。1. 谷类食物是基础,包括杂粮与薯类,位于底层,建议每人每天摄入300~500克。2. 蔬菜和水果位于第二层,建议每天摄入400~500克蔬菜和100~200克水果。3. 鱼、禽、肉、蛋等动物性食物位于第三层,建议每天摄入125~200克(鱼虾类50克,畜...
中国居民膳食
指南2022提出的平衡膳食准则共几条
答:
③、多吃蔬果、奶类、全谷、大豆;④、适量吃鱼、禽、蛋、瘦肉;⑤、少盐少油,控糖限酒;⑥、规律进餐,足量饮水;⑦、会烹会选,会看标签;⑧、公筷分餐,杜绝浪费。
中国居民膳食
指南要求 1、谷类食物(糖类)位居底层,每人每天应该吃250g-400g;2、蔬菜和水果(维生素)居第二层,每天应吃...
中国居民
平衡
膳食
宝塔
主要内容
包括哪些?提出目的是什么
答:
主要内容
:
膳食
宝塔共分五层,包含每天应摄入
的主要
食物种类.膳食宝塔利用各层位置和面积的不同反映了各类食物在膳食中的地位和应占的比重.谷类食物位居底层,每人每天应摄入250g~400g;蔬菜和水果居第二层,每天应摄入300g~500g和200g~400g;鱼、禽、肉、蛋等动物性食物位于第三层,每天应摄入125g~225...
中国居民膳食
指南
的主要内容
有哪些
答:
中国居民膳食指南是中国营养学会根据营养学原理,结合我国居民膳食消费和营养状况的实际情况制定的,指导广大居民实践平衡膳食、获得合理营养的科学指导文件。其核心思想是“平衡膳食、合理营养、促进健康”。《中国居民膳食指南(2007)》针对一般人群的的主要内容如下。(1)
食物多样,谷类为主,粗细搭配
。一般...
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