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人体所需维生素D
维生素d
每日摄入量是多少
答:
一、人体对维生素D的正常需求量
1、成人的建议每日摄取量是5μg
。2、妊娠期和哺乳期女性应当增加1倍左右的摄入量。3、每天手脚露出30厘米,在阳光下晒30分钟,有效的防止维生素D的缺乏。二、维生素D摄入过量表现 一些学者认为长期每日摄入25μg维生素D可引起中毒,这其中可能包括一些对维生素D较敏感的人...
成年人一天
需要
多少
维生素D
答:
成年人每日补充200IU
维生素D
。市面上的补钙品牌众多,每个品牌的成分以及含量不同,补充的剂量也会不同,如全金维生素D软胶囊,每粒含:钙 352mg,维生素D3 2.9ug,每天一粒。 具体要根据说明书上定时定量的服用。tips:在选择上注意两点:1、看品牌,选择大品牌,质量好,效果佳;2、看平台...
人体
每日
所需维生素
有多少?
答:
人体每日需要量男子0.03mg,女性0.01mg。
7、维生素B12 人体每天约需12μg(1/1000mg)
。8、维生素C 成年人为100mg/日,最多摄入量为1000mg/日。9、维生素D 每天的需求量0.0005至0.01毫克。10、维生素H 人体每天需要量约100~300微克。11、维生素PP 人体每日需约20毫克。12、维生素M 人体每日...
维生素D
的功效
答:
维生素D的主要作用是调节钙、磷代谢,促进肠内钙磷吸收和骨质钙化,维持血钙和血磷的平衡
。具有活性的维生素D作用于小肠黏膜细胞的细胞核,促进运钙蛋白的生物合成。运钙蛋白和钙结合成可溶性复合物,从而加速了钙的吸收。2、促进骨骼生长 维生素D3可以通过增加小肠的钙磷吸收而促进骨的钙化。即使...
人体
每升血液
维生素D
的正常含量是多少?
答:
此后,有更多的研究人员认为,成人每天服用800-1000国际单位(20-25微克)的
维生素D
最为合适,70岁以上的老人、怀孕或哺乳期妇女则
需要
更多。这也意味着血液中维生素D浓度应当至少为每毫升30毫微克。我国也有自己的推荐值。《中国居民膳食营养素参考摄入量》中建议,出生至10岁每天摄入400国际单位(10微克...
维生素D
的日常剂量是多少?
答:
维生素D
既可以通过自然阳光暴露也可以通过饮食摄入,但是如果无法达到
所需
的平衡状态,那么维生素D的补充就非常重要。维生素D是对人类健康至关重要的营养素之一,除了协助
人体
在吸收钙和磷的过程中发挥重要作用以维持骨骼健康外,还有治疗疾病、调节免疫系统和促进细胞生长的作用。维生素D还被...
人体
缺
维生素D
吃什么补
答:
4、奶酪 奶酪也是含有
维生素d
的食物,有的还不知道吧。奶酪是牛奶经浓缩、发酵而成的奶制品。它基本上排除了牛奶中大量的水分,保留了其中营养价值极高的精华部分,被誉为乳品中“黄金”。奶酪含维生素d是比较高的,常食奶酪能够增进
人体
抵抗疾病的能力,促进代谢,增强活力,保护眼睛健康并保持肌肤的柔嫩...
维生素D
是什么
答:
适当的日光浴足以满足
人体
对
维生素D
的
需要
。维生素D化学机构 维生素D(VD)是环戊烷多氢菲类化合物,可由维生素D原(provitaminD)经紫外线270~300nm激活形成。动物皮下7-脱氢胆固醇,酵母细胞中的麦角固醇都是维生素D原,经紫外线激活分别转化为维生素D3及维生素D2量少,但人工照射者多为此型。维生素D...
维生素D
严重缺乏,须要每天补充多少单位才合适
答:
一般成人的话,最好可以满足每天摄入
维生素D
或D3摄入400IU。如果是严重缺乏维生素D,建议在医生指导下,来进行维生素D的补充。在短时间内可以特别加强维生素D的摄入量等。同时,
人体必需
的维生素之间也
需要
协同作用,所以补充维生素E的话,也更建议可以优选考虑复合维生素补充,比如汤臣倍健、21金维他、纽斯葆...
维生素D
的作用
答:
维生素D
的作用2 一、维生素D的主要生理功能:1、 提高肌体对钙、磷的吸收; 2、 促进生长和骨骼钙化,促进牙齿健全; 3、 通过肠壁增加磷的吸收,并通过肾小管增加磷的再吸收; 4、 防止氨基酸通过肾脏损失。二、维生素D缺乏或过量对健康的影响
人体
缺乏维生素D会引起佝偻病、手足抽搐和软骨病。
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