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什么减肥食谱
10个适合懒人的健康
减肥食谱
答:
晚餐:素炒西胡芦、虾米烧冬瓜、腐竹拌黄瓜,红豆粥一小碗
。 减肥食谱二 早餐:红豆大米粥一碗,爽口小菜一碟(黄瓜、胡罗卜、芹菜加上煮五香花生米),桂圆或大枣1把。中餐:西红柿炒鸡蛋,木耳拌芹菜清炒油麦菜,米饭半碗。晚餐:
菠菜猪血豆腐汤,炒土豆丝,凉拌白菜心
。 减肥食谱三
早餐:酱豆腐、蒸蛋羹、半个馒头
。中餐:...
减肥
餐
食谱
一日三餐
答:
以下是一份减肥餐食谱,供您参考: 早餐: 燕麦片:1/2杯,加入一些脱脂牛奶或豆浆,配以一个水果(
如苹果或香蕉
)。 全麦面包:1片,搭配低脂火腿或鸡蛋。 煮鸡蛋:1个,搭配一些蔬菜(如西红柿或黄瓜)。 午餐: 烤鸡胸肉:100克,搭配一些蔬菜沙拉或烤蔬菜。 红薯:1个,搭配一些蔬菜或豆腐。 绿豆汤:1碗,可以加入一些...
减肥食谱
及运动
答:
5 香蕉: 以糖质为主成分的香蕉
,吃了以后可以马上消化,迅速补充体力。而且香蕉很有饱足感,只要吃上一根就可以裹腹,而且热量卡路里颇低的,可别因它甜滋滋的就以为他不利减肥。(建议:将香蕉去皮捣烂成糊状后敷面,长期坚持可使脸部皮肤细嫩清爽,适用于干性或敏感性皮肤的面部美容,减肥效果良好。)6...
减肥
的
食谱
有哪些?
视频时间 00:31
减肥食谱
大全
答:
减肥食谱
可以参考以下内容:早餐: 馒头或全麦面包100克 鸡蛋60克(1枚) 牛奶160克 凉拌三丝100克(三种蔬菜);中餐: 米饭200克 (熟重)红肉类60克 禽类60克 清蒸鱼120克 白灼虾120克(注:选择一种)拌豆腐丝50克 (注可选择其他豆制品)炒蔬菜200克;下午加餐:水...
减肥
的
食谱
大全
答:
进而加快排泄出昨晚胃肠道产生的代谢废物和食物残渣。午餐可以食用以蛋白质的瘦肉类为主,并且搭配富含各种维生素的水果蔬菜,养成均衡营养的饮食习惯才能起到减肥的目的,比如牛肉、菠菜、生菜等。晚餐可以食用蔬菜和水果,尽量少吃米面等主食,比如
苹果、香蕉
等水果都可以保障身体夜间的营养需求。
一周最有效
减肥食谱
答:
红绿豆珧柱瘦肉汤(1~2碗)。红绿豆珧柱瘦肉汤:材料:猪瘦肉60克、珧柱、红豆、绿豆各15克。做法:①珧柱洗净,浸软撕碎;猪瘦肉洗净,切片;红豆、绿豆洗净,清水浸半小时。②把全部原料放入锅内,加清水适量,大火煮沸后,中小火煲2小时,调味即可。2.星期二:早餐:豆浆一碗、...
膳食纤维含量,列入
减肥食谱
,越吃越瘦!
答:
膳食纤维含量top12,列入
减肥食谱
,越吃越瘦! NO.1 魔芋粉 膳食纤维 77.4 克/100g 热量8.6千卡/100g传说中的0卡路里食物,膳食纤维含量超高,,减肥期的最佳选择! NO.2 蚕豆膳食纤维 25克/100g热量335千卡/100g注意:水煮蚕豆能减肥,油炸蚕豆反增肥! NO.3巴旦木 膳食纤维 20.2克/100g热量562千卡/100g注意: 高...
家常
减肥食谱
有哪些
答:
美食点评:山楂、鲤鱼配合可利水消肿,降脂
减肥
。适用于高脂血症、肥胖者食用,一般人吃也可防血脂升高和肥胖。鸡茸菜花 主料:鸡脯肉75克。配料:菜花150克,罐头豌豆15克,火腿末10克。调料:花生油、鸡蛋清、味精、淀粉、绍酒、精盐、鸡油、鲜汤、葱、姜汁。做法:1、将鸡脯肉用剁成细茸,放入碗...
一日三餐吃
什么
能既营养又会
减肥
的那种求
食谱
!
答:
一周营养
减肥
餐
食谱
:(第一天)早餐:低脂鲜奶、小型苹果、全麦起司三明治 中餐:胚芽米饭、香菇豆腐、菠菜牛肉、香菜萝卜汤 晚餐:番茄通心面、白菜
瘦身
汤 (第二天)早餐:核果燕麦粥、优格水果沙拉 中餐:素水饺、什锦蛋花汤 晚餐:四色炒饭、丝瓜发菜瘦身汤 (第三天)早餐:沙拉全麦土司、小麦胚芽奶、...
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