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什么蔬菜含纤维素比较多呢
高
纤维蔬菜
有
哪些
答:
1. 芦笋:芦笋是一种富含纤维的蔬菜
,其纤维含量较高。芦笋还含有丰富的维生素和矿物质,有助于促进消化,保持肠道健康。2.菠菜:菠菜也是一种高纤维蔬菜,它不仅能提供丰富的膳食纤维,还有助于补充各种维生素和矿物质。定期食用菠菜可以帮助促进肠道蠕动,维护良好的消化功能。3.蘑菇:蘑菇不仅味道鲜美...
含纤维素较多
的
蔬菜
、水果有
哪些
?
答:
回答:
卷心菜
、胡萝卜、青菜、黄瓜、西红柿、香菇、番茄、大豆、柑橘、苹果、
韭菜
、冬瓜、大蒜、金针菜、笋等都是高纤维或高果胶的食品
什么蔬菜
水果
含纤维素多
?
答:
谷物:小麦、大麦、玉米、高粱等;豆类:黄豆、绿豆、红豆等;
蔬菜:蕨菜、菜花、菠菜、南瓜、白菜、油菜等
;水果:樱桃、酸枣、黑枣、大枣、小枣、石榴、苹果、鸭梨等各种肉类、蛋类、奶制品、各种油、海鲜、酒精饮料、软饮料都不含纤维素
除了
韭菜
,还有
什么蔬菜
是
富含纤维素
的?
答:
蔬菜类:
笋类
的含量最高,笋干的纤维素含量达到30-40%,辣椒超过40%。
其余含纤维素较多的有:蕨菜、菜花、菠菜、南瓜、白菜、油菜 水果:含量最多的是红果干
,纤维素含量接近50%,其次有桑椹干、樱桃、酸枣、黑枣、大枣、小枣、石榴、苹果、香蕉,鸭梨。
什么蔬菜中含有
的
纤维素比较多
答:
1、蔬菜中菌类纤维素含量最高
,其中
松蘑
的纤维素含量接近50%;2、辣椒超过40%;3、
笋类
的含量很高,笋干的纤维素含量达到30%到40%;4、其余含纤维素较多的有蕨菜、菜花、菠菜、南瓜、白菜、油菜;5、30%以上的按照从多到少的排列为:发菜、香菇、银耳、木耳;6、此外,紫菜的纤维素含量也较高,...
哪些
食物
含纤维素
高
答:
1. 豆类:如大豆、红豆、绿豆等。豆类不仅富含丰富的蛋白质,也是纤维素的优质来源。2. 蔬菜类:如
芹菜、韭菜
、菠菜等绿叶蔬菜,都含有较高的纤维素。其中芹菜不仅富含营养素,还含有大量的纤维素,有助于消化。3. 水果类:如火龙果、猕猴桃、苹果等。这些水果不仅含有丰富的维生素,同时也含有较高的...
富含纤维素
的
蔬菜
和水果
答:
菌类 (干):纤维素含量最高,其中
松蘑
的纤维素含量接近50%,蔬菜 (30%以上):按照从多到少的排列为:发菜、香菇、银耳、木耳。紫菜 (20%)坚果 (3-14%)按照从多到少的排列为:黑芝麻、松子、杏仁、白芝麻、核桃、榛子、胡桃、葵瓜子、西瓜 子、花生仁 其余含纤维素较多的有...
什么蔬菜
和水果里面的
纤维素比较多
答:
1.
芹菜
(热量低、所含纤维大部分是非水溶性纤维,对促进肠胃蠕动有帮助)。2.地瓜(热量低、容易让人产生饱腹感,有助于减肥)。3.绿叶菜。4.
芦笋
(所含多种维生素,利尿,可排出体内多余的水分,有利于排毒)。5.香菇(可促进肠胃蠕动、具有消食、去脂功效)。6.海带。7.茄子。
高
纤维蔬菜
水果有
哪些
?
答:
蔬菜类:
笋类
的含量最高,笋干的纤维素含量达到30-40%,辣椒超过40%。其余含纤维素较多的有:
蕨菜、菜花、菠菜、南瓜、白菜、油菜等
。水果:含量最多的是红果干,纤维素含量接近50%,其次有桑椹干、樱桃、酸枣、黑枣、大枣、小枣、石榴、苹果、鸭梨等。膳食纤维的作用:在肠道内吸水对肠内容物起到...
多纤维
有
哪些蔬菜
水果
答:
纤维素多的有哪些蔬菜水果?1、朝天椒:朝天椒中的甲基纤维素成分超出40%。2、
笋类
:竹笋干的甲基纤维素成分做到30-40%。其他含甲基纤维素较多的有:厥菜、花菜、西兰花、冬瓜、大白菜、油菜。3、食用菌(干):甲基纤维素成分最大,在其中
松蘑
的甲基纤维素成分贴近50%,30%以上的依照从多到少的排序为...
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