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什么食物矿物质含量高
哪些食物
的主要营养成分是
矿物质
?
答:
1.含钙较多的食物:豆类、奶类、蛋黄、骨头、深绿色蔬菜、米糠、麦麸、花生、海带、紫菜等
。2.含磷较多的食物:粗粮、黄豆、蚕豆、花生、土豆、硬果类、肉、蛋、鱼、虾、奶类、肝脏等。3.含铁较多的食物:以肝脏中含铁最丰富,其次为血、心、肝、肾、木耳、瘦肉、蛋、绿叶菜、小白菜、雪里蕻、芝麻...
哪些食物
里含维生素,
矿物质
比较多
答:
维生素B6:酵母,肝、肉、鱼、蛋、牛乳,粉乳,豆类
。维生素B12:肝、肉、鱼、蛋、奶酪、粉乳,蛋。维生素C:桔子、草莓、柠檬、西红柿、蔬菜。维生素D:肝油、肝、沙丁鱼、晒干的小沙丁鱼、金枪鱼。维生素H:牛乳、肝、蛋黄、酵母、玉米,
菠菜
、西红柿。
矿物质:钙:鱼骨和虾类、脱脂粉乳、牛乳、奶酪
。
什么食物含矿物质多
答:
7、补氟的食物:茶叶、海鱼、海带、紫菜含量较高
。一般动物性食物氟含量高于植物性。海洋动物氟含量高于淡水及陆地食物。
那些
食物
含有
矿物质
答:
含有矿物质的食物: (1)菠菜:含有丰富的维生素及铁质
。 (2)番茄 (3)生菜:叶子营养很丰富。(4)哈密瓜:含有丰富的维生素A和维生素C,并且热量小,能保证你苗条的身材。 (5)辣椒:含有丰富的纤维质。(6)
豆类
:蛋白质含量丰富。维C是一种水溶性纤维素,能有效清除活性氧自由基。含维生素C...
什么
菜含有
矿物质
?
答:
1.小白菜是蔬菜中含
矿物质
和维生素最丰富的菜。小白菜所含的钙是大白菜的4倍, 含维生素C约是大白菜的3倍多,含有胡萝卜素是大白菜的74倍。2.蘑菇:蘑菇中含有丰富的维生素B1、维生素B2、维生素PP、烟酸、维生素A、维生素C和维生素D。香菇中维生素D
的含量
比大豆高20倍,是海带的8倍。 香菇:人体...
矿物质多的食物
有哪些
答:
抗力;促进性机能。锌在鱼类、肉类、动物肝肾中
含量
较高。【氟】:是骨骼和牙齿的正常成分。可预防龋齿,防止老年人的骨质疏松。含氟量较多
的食物
有粮食(小麦、黑麦粉)、水果、茶叶、肉、青菜、西红柿、土豆、鲤鱼、牛肉等。【硒】:成年人每天约需0.4毫克。硒具有抗氧化,保护红细胞的功用,并发现有...
哪些食品含
维生素
矿物质高
答:
矿物质
:蔬 菜 中 含 有 钙 、磷 、铁 、钾 、钠、镁等
多
种矿物质,其中以钾
的含量
最 高 ,钙 、磷 、铁 的
含 量
也 很 丰富。叶菜类为 0.4 - 2.3 ,根菜类为 0.6 - 1.5 ,葱、蒜等为 0.3 - 1.3 ,瓜 类 为 0.2 - 0.7 ,茄果 类 为 0.4 - 0.5 ,鲜 ...
哪些食物
中富含
矿物质
?
答:
抗力;促进性机能。锌在鱼类、肉类、动物肝肾中
含量
较高。【氟】:是骨骼和牙齿的正常成分。可预防龋齿,防止老年人的骨质疏松。含氟量较多
的食物
有粮食(小麦、黑麦粉)、水果、茶叶、肉、青菜、西红柿、土豆、鲤鱼、牛肉等。【硒】:成年人每天约需0.4毫克。硒具有抗氧化,保护红细胞的功用,并发现有...
蔬菜和水果
含量
最
多矿物质
答:
蔬菜中含有人体必需
的矿物质
:含钙
多的
有油菜、香菜、扁豆、小萝卜、芹菜等;含磷多的有蚕豆、香椿、马铃薯、芋头、葱头等;含铁多的有芹菜、香菜、青椒、姜等。蔬菜中的矿物质和人体骨骼、牙齿、神经的健全发育有关,含有较多的钙、镁、钠、钾等成分,使蔬菜成为碱性
食物
,可以中和蛋白质、脂肪产生的...
什么食物矿物质含量高
答:
什么食物
?
矿物质含量高
含钾高
的食物
和水果有哪些?含钾高的食物有鲜蚕豆、马铃署、山药、菠菜、苋菜、海带、紫菜、黑枣、杏、杏仁、香蕉、核桃、花生、青豆、黄豆、绿豆、毛豆、羊腰、猪腰等。含钾高的食物和水果 含钾高的食物有许多,新鲜黄绿色蔬菜水果,如鲜枣、柑桔、柿子、杏子以及猕猴桃、刺梨...
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