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体重大打篮球膝盖疼是怎么办
本人有点超重,打完
篮球
之后
膝盖
下方2-3CM处的骨头很疼。而且有点肿...
答:
另外如果你体重过重,对膝盖和脚裸肯定是一种负担,正常走路这种压力是不会体现出来的,但是打篮球这种运动对膝盖和脚裸的磨损是最大的。一般来说运动过后可能会因为你膝盖负荷过大,可能会因此有些红肿,用
冰敷
一下休息过后就会消退。但是如果不能消退,就得去医院检查是不是出现我上述的那些伤病了。...
可能是
体重
稍大,运动过量,左腿
膝盖
内侧
疼痛
,
怎么办
答:
1、静止半蹲练习:俗称“骑马蹲档式”
,练习时两脚分开与肩同宽,膝半蹲130°左右,挺胸拔背靠墙,呼吸自如,保持静止不动。每次根据自身实际情况来定时长,做3一4组,组间休息2分钟左右。2、深蹲起练习:两脚分开同肩宽,下蹲和站起时都要缓慢,站立时脚跟要离地,使膝关节得到充分的伸展、旋转。每...
打篮球膝盖疼
应该
怎么
护理
答:
第四、赛后的保护,比如冰敷膝盖
。当然这一般都是“老人”用的,为了延长体育寿命。比如斯托克顿、和尤因。 第五、有一双好的篮球鞋也是很重要的。为了保护我们的膝盖,大家就恨心多花点银子吧。"回力"虽然历史悠久,价格便宜,可是绝对不是一双好的篮球鞋。 第六、带护膝再打球,或者用厚绷带先把膝盖缠几道。 打...
打篮球
左
膝盖
老是
痛怎么
破?
答:
听起来你挺年轻,长骨刺的可能性比较小,还考虑是外伤造成的,比如韧带损伤、半月板损伤等。
建议休息,热敷,还可以吃点抗炎止痛药,扶他林、芬必得、乐松等
。应该有关系的,关半月板就是膝关节中的一个软骨,起到缓冲的作用。
保靠点就去医院照个X光
。膝关节在反复屈伸、扭转时,关节面在不断地撞击、...
每次打完
篮球膝盖疼
!
怎么
保养,
打篮球
时有什么运动技巧,如何缓解和恢 ...
答:
1,减少你的剧烈的运动时间。2,你说你经常欧洲步,欧洲步是需要跳步的那种,起跳落地过多对
膝盖
也是一种损伤。减少跳步次数。3,如果有空你可以关注一些运动保养知识,其实运动时候的姿势是很关键的,你姿势不正会对身上某些部位带来损伤。4,在运动前做热身,还有带护膝。
篮球
运动很有趣,我也很喜欢...
打篮球膝盖疼是
冷敷还是热敷好?什么时候冷敷?什么时候热敷?
答:
戴护膝其实没多少用处,
打篮球
时戴上反而会影响血液循环,我戴了好长时间护膝,还花38元买了一种中间有个大洞的护膝,感觉一点效果也没有,扔了;\x0d\x0a 冷敷。如果你在打篮球后感觉
膝盖疼
,可以找冰块冷敷十几分钟,不要超过20分钟。为防冻伤,可把冰放在塑料口袋里,并加点水。\x0d\x...
每次打完
篮球
后
膝盖
都会痛.究竟
是怎么
回事?
答:
打完
篮球
后
膝盖疼痛是怎么
回事?怎样缓解疼痛? (1) 膝关节局部休息,尽量减少关节负重,同时进行腿部肌肉锻炼;待疼痛缓解时适当进行关节活动,增加肌力及其稳定性;必要时可使用护膝和手杖;肥胖者应减轻
体重
。 (2) 止痛药。可口服非阿片类镇痛药和中药以及辅助用药,如钙剂、外敷制剂等。 (3) ...
打完
篮球膝盖
总是
疼是
什么原因,应该
怎么办
?
答:
膝盖疼痛
,以我的经验来说,解决的方法是:每天晚上睡觉前半个小时,靠墙站立,两腿膝盖呈九十度左右,坚持半个小时。刚开始在十分钟左右,一周以后再逐渐的加时间。膝盖疼痛会逐渐的减轻最后没有感觉。造成的原因估计是膝盖力量不够,落地时缓冲太小。另外你还要买双好鞋,在室外的话,可以用voit牌子...
为什么每次
打篮球
后我的
膝盖
处就会很痛?
答:
建议你
打篮球
前要做充分的热身,尤其
膝盖
等软组织关节。这些地方非常容易受伤,而且由于这些软组织血管非常少受伤后也是非常难痊愈的。我朋友不慎把膝盖弄伤了,一块软骨断了,如果是膝盖突出部分疼的话,有可能是你有一段时间不
打球
后,身体变胖了,之后再开始打球时,每次起跳落地对膝盖的振动大于
体重
...
每次打完
篮球
,
膝盖
有点疼,如何缓解和恢复?
答:
每次打完篮球脚酸膝盖疼,怎么选鞋 选择篮球鞋啊
体重是
不是
很大
啊。。。 建议选好点的鞋,气垫一定要好 要不以后膝盖就很难恢复了 脚酸 还好说 打完
篮球膝盖疼
这个应该很常见吧 好多
打球
的都这样子 。 我也通过两年,不过现在养好了,没有吃药 。因为学习时间紧,打球前根本没时间热身,...
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