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侧向推实心球动作要领
侧向推实心球的姿势
、
要领
(要规范)
答:
1、两脚前后开立,相距约50cm-80cm,两手将实心球高举头后,身体稍后仰,有稍微背弓
。 2、投掷时,将实心球由头后经头顶至体前,预摆1-2次,当第二次预摆开始时,由肩带动上肢蹬地和前臂,摆速加快,利用下肢蹬地和腰腹的力量,快速将实心球摆到大约上肢与身体成45°夹角方向时,用力将球抛离...
侧向
滑步
推实心球动作要领
答:
侧向滑步推实心球动作要领:
1、右手持球,身体左侧对着投掷方向,以左大腿向投掷方向摆出,同时右腿蹬离地面
。2、
右脚沿地面滑至投掷圈的中心部位
,左脚迅即着地,形成最后用力的开始姿势。3、
右脚快速蹬转
,使右髓向投掷方向转动,并侧向抬起上体。4、当上体左侧移至与地面垂直瞬间,两腿迅速蹬伸,左臂...
实心球
的
动作要领
有哪些?
答:
1、正面推掷实心球 要领:推球时上体略前倾,两脚蹬地,两臂用力将球推出
。2、
侧向推实心球 以右手为例,重心于右脚
,左前脚掌内侧着地,持球于右锁骨稍前方,推球时蹬地上体左转呈正面。3、
双手从头后向前抛实心球 重点:双腿登伸
、展 髋挺胸、双臂挥摆 难点:用力幅度和速度的结合技术。4、双手...
原地
侧向
投掷
实心球的技术要领
是什么?
答:
原地侧向投掷实心球的技术要领如下:
1.姿势:身体面对投掷方向,站在离投掷区较近的位置。双脚前后站立,靠近球的一侧脚为支撑脚,脚尖朝向投掷方向
。身体重心落在支撑脚上,身体稍微前倾,保持平衡。
持球的手掌心向内
,手指将球夹紧,放在肩膀外侧。
手臂伸直,
肘关节不要完全锁死,手腕向后弯曲,掌心向后...
侧向推实心球的姿势
、
要领
(要规范)
答:
一、原地双手头上前抛实心球动作要领
两手五指分开持球的两侧,与两手握篮球的方法相同,置于体前,两脚前后或左右开立(屈腿站立),相距一步距离
,以前后开立为好,上体适度前倾,稍抬头;重心下降,两手持球向头后上方摆动,抬头、挺胸、送髋;两腿蹬伸、收腹、抬体、挥臂、扣腕,同时抬头看球;球...
如何快速提高铅球成绩…
答:
加强手臂力量的练习
原地
侧向推
铅球的训练方法
答:
方法:⑴听口令徒手模仿练习(一令一动以熟记
动作
顺序)⑵徒手完成蹬、转、送、挺、顶、推、拨连贯练习,⑶右手拉橡皮筋做蹬、转、送、挺、顶、推练习;⑷持
实心球
进行完整技术练习;⑸持轻、重铅球进行完整技术练习;⑹原地
侧向推
铅球练习。4.出手速度和角度:出手初速度和角度(38度~42度)好坏...
推球
小班教案
答:
(1)幼儿推球时要排成队,向同一个方向滚动,不能互相干扰,以免球与球互相碰撞。(2)注意滚动的速度不能太快,以误伤其他小朋友。4、教师和幼儿一同练习推赶球,同时教师注意指导。推球小班教案 篇3 一、教学目标 【知识与技能】学生能够说出原地
侧向实心球
的
动作要领
,85%的学生能够准确做出该动作...
5年级
实心球
优秀教学设计
答:
基本部分,教师通过解放军学本领情境教学,引导学生理解蹬地、伸展等
动作
。学生分阶段模仿练习,通过游戏“超级运送”和“炸碉堡”强化技能和团队合作。每个环节都有明确的教学目标,如认知、技能和情感的提升。教学重点在于掌握
侧向推实心球
的出手角度和双手投掷的远度,难点在于全身协调发力和动作协调。教学...
中学铅球怎么练
答:
初一投掷教材主要是学习和掌握投掷
实心球
,初二教材是学习和掌握原地
侧向推
铅球技术,在此基础上,初三学生来学习和掌握侧向垫步推铅球技术。要掌握侧向垫步推铅球技术,首先要掌握原地推铅球技术,其技术关键是在于最后用力。
动作
正确与否,直接影响铅球的出手速度,出手角度和出手高度。所以教学中必须经常强调它的作用的各环节...
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