我在做题时,或者干什么的时候老是精神不集中,老是想东想西,老是走神...答:首先,对于走神不集中,不必过于自我苛求。你可以采取一种"顺其自然"的态度,"注意力不集中就不集中吧,只要集中的时候我能听好课就行"。不要因为所谓的注意力不集中,就过分关注这件事。正确的态度是,带着这种注意力不太集中的感觉,该干什么干什么,尽力学就是了。方法:1.自我暗示法 如学习时用自言...
我注意力很难集中,我工作很容易出错,有什么办法解决吗?答:1、减缓焦虑情绪 影响注意力最重要的因素是焦虑紧张的情绪,当这种负面情绪出现时,就会阻碍脑部负责“执行功能”,使人无法清楚的思考,因此当你感到无法专心时,应该快速想办法缓解焦虑情绪,平复心情。2、整体工作桌 当注意力无法集中的时候,可以放下手中的工作,将工作桌的文件、杂物进行整理归类,...