一周就能瘦腿的10个方法,赶紧收藏起来吧!答:只要方法得当,持之以恒,你也能拥有纤细美腿。以下十个妙招,带你开启一周瘦腿之旅,快速消除恼人的肉肉! 迈开大步,快走消脂 快走是一项燃脂高效的有氧运动。每周抽出时间快走至少150分钟,可以有效促进脂肪消耗,特别是针对腿部顽固脂肪。建议快走时保持中等速度,不要让呼吸过于急促,坚持一周,你会发现大腿围度明显...
小腿粗怎么瘦?减肥经验分享答:具体方法:坐在平地上,腿部弯由,手握空心拳敲打小腿紧绷的肌肉,由上至下敲打小腿两侧和后侧,每次不少于200下,促进血液循环,减轻浮肿或充血。 2、瘦腿揉捏法 沐浴之后可以涂抹瘦腿霜或精油,进行按摩揉捏,让肌肉放松。 具体方法:坐在床上,用双手拇指、食指、中指揉捏小腿肌肉群,稍稍用力,感觉腿部微微发热效果最好,每条...