关于膝盖的日常养护,有什么好的建议吗?答:方法一:坐在沙发上,把 疼痛的腿平放在沙发上,腿伸直,然后用大拇指轻轻的顺时针的揉膝盖骨的边缘按照边缘的顺时针方向按圈儿,一圈儿一圈儿的慢慢揉,顺时针揉20下再反时针揉20下。方法二:还是平坐在沙发上,把疼痛的腿平放在沙发上,双手拇指按压关节膝盖骨左右两侧深窝处,双手拇指按压转圈儿揉,大概揉五分钟左右...
有什么保养膝关节的方法和运动?答:建议:在日常生活中,多数关节痛并不是由外伤引起的,有时寒冷才是造成关节疼痛的主要原因,膝关节的保护,首先要注意保暖防寒.不运动过量,当长距离行走时,一定要选择较为合脚的鞋子,,发生关节疼痛时,不随意用力按摩,应尽可能保暖,要在一定时间内适当减少关节活动,尽可能让关节得到休息,以利关节修复,另外...