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凌晨三点刷牙早上还要刷吗
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你都知道哪些人体的“最佳”时间?
答:
12∶00 紧张工作一上午后,需要休息。12∶00-13∶00 是最佳”子午觉”时间。不宜疲劳作战,最好躺着休息半小时至一小时。14∶00 反应迟钝。易有昏昏欲睡之感,人体应激能力降低。
“
早上
四要三不,晚上
三要
五不”指的是什么?
答:
第二,要刷牙洗脸。口腔内经过一宿细菌的繁殖,增生,是很脏的。
所以我们一定要及时刷牙
,同时洗脸能让大脑清醒,还能清理脸部垃圾。第三,要喝水。经过一宿的代谢,身体水分流失,早上刷牙后喝水,能补充水分,同时还有利于排便。第四,要排便。早上5-7点之间是大肠经,这个时间排便更有益于身体健康。如...
刷牙
时分几个区?
答:
所以专家提倡“早晚刷牙、饭后漱口”
。国内外有关资料表明,科学刷牙的最佳次数和时间是“三、 三、三”。就是每天刷3次,每次都在饭后3分钟后刷,同时每次刷牙3分钟。这是因为饭后3分钟正是口腔齿缝中细菌开始活动并对牙齿产生危害的时刻。如果有条件,更应提倡“三三三”刷牙法。错误2:早晨刷牙,晚上不刷牙...
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早上
起来应该遵循什么样的活动顺序,清理我们的身体呢?
答:
我认为不能起的太猛,起来之后喝一杯温开水,还有一定要记得吃早餐等等。很多人在
早上
起来第一件事就是
刷牙
漱口,也许是因为上班太忙,赶时间,但如果时间充足的话,我们可以以在床上坐几分钟再起来。其次,很多人在起床之后都有喝一杯水的习惯,我认为这个习惯是特别好的,
清晨
醒来的第一杯水,可以...
早上
7点半起床,8点上班吃早餐,中午12点下班,12点半吃午饭,下午2点半上 ...
答:
早餐一定要吃好,并且要有肉蛋之类。午饭、晚饭份量减半,增加蔬果比例,另外可在晚饭后一个小时左右进行有氧运动一个小时。切记不要吃零食、宵夜、油炸食品等。如果严格遵守,一个月可减肥十公斤,并且更健康。本人就是这样一个月的时间从160减到了140。
怎么样的作息才算健康
答:
1、
早上
起床,刷完牙后喝一杯水。2、保证不要超过8点半就去吃早餐,也就是在8点半之前就把早餐吃完。因为人在睡觉以后的八个钟,身体的各个器官也是属于休息状态的,一个人是不能超过八个小时不进食的,如果超过,会很容易患胆结石。
3
、9点钟之后进入日常工作,记得每日摄入1.5升水,无论是把...
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