11问答网
所有问题
当前搜索:
减肥三餐搭配公式
大基数
减肥
攻略。
答:
BMI≥28:BMI=体重(kg)÷身高(m)2腰上/腿上的赘肉比较多
,也算大基数。 大基数减肥:不难!坚持四周就行!· 第一周调整饮食: 211饮食法:
早餐:1拳蛋白质+1拳主食;
午餐&晚餐:2拳蔬菜+1拳蛋白质+1拳主食。 三餐规律,细嚼慢咽八分饱,戒掉零食饮料,早睡早起,心情好,每天喝够2升的水,暂时不运动,做好瘦...
一日三餐减肥
食谱
答:
早餐:豆浆一碗、全麦面包两片、鸡蛋一个。午餐:番茄豆腐豆芽汤
。准备大红番茄1个(约100克)、北豆腐半盒(约100克)、豆芽菜50克、香菜少许。将番茄洗净切块,豆腐成切小方块,豆芽菜去根,洗净,香菜洗净切段。锅中放清水、豆腐块,开锅煮5分钟,再加番茄块、豆芽菜略煮,放盐调味,撒上香菜段即可。
减肥
期间要如何安排
三餐
视频时间 01:04
正确的
减肥三餐
时间是几点呢
视频时间 11:30
减肥
时应该怎样安排
一日三餐
?
答:
晚餐:汤面3份225克(对应面粉75克),白灼西兰花(西兰花0.3份75克、橄榄油1份10克),蒸带鱼(带鱼1份71克、蒸鱼豉油少许)。/iknow-pic.cdn.bcebos.com/d043ad4bd11373f094b191a6a90f4bfbfbed0478"target="_blank"title="点击查看大图"class="ikqb_img_alink">/iknow-pic.cdn.bcebos.com...
减肥三餐
应该吃什么
视频时间 00:33
学生党宿舍
减肥
怎么吃
答:
学生食堂
三餐搭配
原则 早餐
搭配公式
: 1拳头主食+1个蛋+1份奶+1份食堂小素菜。 1.吃饱不吃撑,早8点前吃完。 2.食堂小素菜,可加可不加,不要太咸的。 3.主食(碳水):纯燕麦片/全麦面包/煮玉米/蒸红薯/小米粥/杂粮粥/素包子/素蒸饺/馒头,任选一种,记得不要吃油炸和加糖偏甜的主食。 4.蛋:白煮蛋叶...
一日三餐
怎么安排饮食才能
减肥
?
答:
晚餐:汤面3份225克(对应面粉75克),白灼西兰花(西兰花0.3份75克、橄榄油1份10克),蒸带鱼(带鱼1份71克、蒸鱼豉油少许)。/iknow-pic.cdn.bcebos.com/d043ad4bd11373f094b191a6a90f4bfbfbed0478"target="_blank"title="点击查看大图"class="ikqb_img_alink">/iknow-pic.cdn.bcebos.com...
一日三餐
的
减肥
食谱
答:
1、早餐食谱:麦片粥(一小碗)、蜂蜜、面包(一片)、葡萄。牛奶+苹果。鸡蛋+牛奶。麦片+鸡蛋。2、午餐:米饭(一小碗),炒土豆青椒丝,生黄瓜一根,紫菜汤。鲫鱼萝卜豆腐汤,煮鸡蛋(1个),蔬菜沙拉。烧竹笋、凉拌西兰花、煮鸡蛋一个。烧牛肉、蔬菜沙拉、冬瓜汤、生西红柿一个。米饭(一小碗)、素焖...
减肥
餐食谱一周七天
一日三餐
答:
减肥
餐食谱一周七天
一日三餐
,如今女性减肥的方法有很多,有些人会通过运动这种方式来减肥,也有人选择吃减肥药,还有一些人选择科学的减肥餐来达到自想要的效果,以下是关于减肥餐食谱一周七天一日三餐。减肥餐食谱一周七天一日三餐1 饮食
公式
这是减肥时的营养食谱公式:碳水化合物+蛋白质+纤维素+...
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
涓嬩竴椤
灏鹃〉
其他人还搜
减脂餐搭配公式
减肥饮食搭配公式
减脂一日三餐摄入比例公式
减脂期食谱搭配公式
万能减脂餐搭配公式图
营养减脂餐搭配比例表
减肥蔬菜摄入计算公式
减肥食谱搭配原则
减脂期三餐摄入比例