一吃就胖怎么办答:只要饮食方法正确,并且每天坚持一定运动量,一吃就胖的体质也能被改变。 一吃就胖的人怎么减肥好? 1.注意饮食结构 首先要从饮食着手,调整饮食结构,通过饮食结构调成瘦人的体质。吃饭时,要多吃蔬菜。素菜与肉类一起吃,才能保证摄入充分营养。平常也可以多吃水果,尤其是苹果,是减肥利器。另外,要注意喝水,调整...
刚恢复饮食几天,体重就自己涨了答:减重目标20-30斤的,一个减脂过程45天,超过减重目标60斤的, HICIBI体重管理法是需要医生指导下进行的,本方法不适用于所有肥胖朋友。 2、减肥速度:一般来说,健康的减肥速度是,每周1-2斤。但这并不绝对,比如大胖子会比小胖子快一些,男性会比女性会快些。 3、饮食控制:减太快伤身,减太慢伤心。饮食方面不需...