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减肥沙拉蔬菜食谱
瘦身蔬菜沙拉食谱
答:
1、生菜沙拉 食材:生菜5片、黄瓜1根、羽衣甘蓝5片、豌豆半小碗、苹果1个,蛋黄酱适量
。做法:将黄瓜切片,苹果且块,生菜和羽衣甘蓝掰成大小易入口的块。豌豆用开水焯熟。将上述食材放入玻璃碗中,加入足量蛋黄酱。搅拌均匀。功效:能够帮助人保护视力,让食物快速消化,促进人体的骨骼健康。2、四色果...
瘦身蔬菜沙拉食谱
答:
做法:清洗樱桃、葡萄、圣女果,剥荔枝皮去核。与沙拉酱拌匀,加入柠檬汁调味
。功效:樱桃通便,葡萄助肝排毒,荔枝补肾,柠檬促进血液循环。3. 薄荷香料蔬菜沙拉 材料:薄荷叶20克,优格1瓶,盐、胡椒少许,生菜叶100克,玉米粒15克,小黄瓜5克,圣女蕃茄2个,三椒丝少许,鸡肉丁10克。做法:薄荷叶...
瘦身蔬菜沙拉食谱
答:
1. 番茄生菜沙拉 - 原材料:番茄、生菜、香醋等
。- 做法:将番茄洗净去皮,切小块备用。生菜洗净后沥干水分,撕成适合的片状,与番茄酱混合后放入沙拉碗中,加入适量的香醋和盐,撒上芝麻等调料即可食用。- 功效:无需加热,保留了食材中的维生素和茄红素,低脂,有助于减脂瘦身。2. 玉米黄瓜沙拉 ...
减肥食谱蔬菜沙拉
有哪些?
答:
1、缤纷蔬菜沙拉 材料:适量的胡萝卜、洋葱、黄瓜、黑木耳以及少许的橄榄油、黑胡椒和盐
。2、香蕉葡萄沙拉 材料:香蕉、葡萄、杨桃、猕猴桃、草莓、酸奶。3、核桃无花果沙拉 材料:半个菜头,4个胡萝卜,1只葱头,1只熟苹果,酸奶或豆腐调料,125克新鲜无花果或无花果干,2只甜苹果,一只橘子,125克...
蔬菜沙拉
的做法
答:
蔬菜沙拉
的做法:材料:黄瓜、胡萝卜、甜玉米、沙拉酱、盐。<br>1、胡萝卜削皮后切成小丁;黄瓜用盐刷洗干净外皮后去籽切丁;甜玉米剥粒。<br>2、胡萝卜丁和甜玉米放进锅里煮熟,捞出沥干水分。<br>3、黄瓜丁用凉白开浸泡一会。<br>4、胡萝卜丁和玉米粒放凉后,跟黄瓜丁混合,放盐调味。<...
减肥
餐一周
食谱
答:
1、周一
瘦身食谱
:白菜瘦身汤 早餐:低脂鲜牛奶、全麦起司三明治、苹果一颗。午餐:菠菜牛肉、香菇豆腐、萝卜香菜汤、胚芽米饭。晚餐:西红柿通心面、白菜
减肥
汤。2、周二瘦身食谱:丝瓜发菜瘦身汤 早餐:果仁燕麦粥、优格水果
沙拉
。午餐:素馅水饺、什锦
蔬菜
蛋花汤。晚餐:蔬菜蛋炒饭、丝瓜发菜瘦身汤。3、...
一日三餐
减肥食谱
答:
1、【搭配一】早餐:酸奶一杯,葡萄干10颗,全麦面包两片。午餐:芹菜二米粥。准备好芹菜100克、大米100克、小米100克。将芹菜洗净,切成小段;大米。小米淘洗干净。锅上火,加适量清水,放入大米、小米煮粥,先用旺火烧开后改用小火煮20分钟,加入芹菜段再煮5分钟即可。晚餐:水煮菜1碗或生菜
沙拉
...
蔬菜沙拉
怎么做的
减肥
窍门
答:
减肥沙拉食谱
3、比目鱼南瓜蘑菇沙拉 营养量(1人份):蛋白质1.0克、醣类1.5克、脂肪1克、热量23大卡 材料(4人份):比目鱼1尾、白玉菇1包、南瓜1/4颗、玉米笋适量 酱汁:盐、橄榄油、葡萄醋、果糖、盐少许 做法:南瓜不去皮,入热水汆烫,捞起沥干切丁;比目鱼抹盐后蒸熟取肉,与
蔬菜
一同盛盘后...
一周
减肥食谱
有哪些?每周减肥饮食吃什么?
答:
1、一周
减肥食谱
周一
瘦身食谱
:白菜瘦身汤早餐:低脂鲜牛奶、全麦起司三明治、苹果一颗。午餐:菠菜牛肉、香菇豆腐、萝卜香菜汤、胚芽米饭。晚餐:西红柿通心面、白菜减肥汤。周二瘦身食谱:丝瓜发菜瘦身汤早餐:果仁燕麦粥、优格水果
沙拉
。午餐:素馅水饺、什锦
蔬菜
蛋花汤。晚餐:蔬菜蛋炒饭、丝瓜发菜瘦身汤...
减肥
餐单:带你轻松
瘦身
的完美
食谱
答:
一、早餐 1.燕麦片+牛奶/豆浆+一颗水果:燕麦片富含膳食纤维、低脂肪,能够满足早上的能量需要,还能帮助排便。水果能补充维生素和果糖,保持血糖平稳。2.煮鸡蛋+全麦面包+水果:蛋白质含量丰富,能够增加饱腹感,全麦面包富含膳食纤维,增加饱腹感,水果补充了维生素和果糖。3.
蔬菜沙拉
+无糖酸奶:沙拉...
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