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最适合减肥的蔬菜沙拉菜谱
减肥
餐,低脂轻食怎么做?
答:
三、
土豆泥沙拉
三明治 1.黄瓜切片洋葱切丝,加一勺盐腌出水分(20分钟左右)2.土豆胡萝卜煮熟压成泥,并加入熟鸡蛋压碎混合在一起 3.加入煎熟的午餐肉和挤掉多余水分的黄瓜洋葱(严格减脂的朋友可选低卡午餐肉、鸡胸肉、牛排或不加)4.加2勺无糖酸奶、2勺低卡沙拉酱和黑胡椒碎拌匀 吐司两面煎脆 5...
有哪些营养健康的
减肥菜谱
可以分享?
答:
鸡胸肉蔬菜沙拉
材料:鸡胸肉、生菜、小黄瓜、番茄、红椒、橄榄油、柠檬汁、盐、黑胡椒。做法:将鸡胸肉煮熟后切片。生菜、小黄瓜、番茄和红椒清洗干净切好。将所有材料混合,加入橄榄油、柠檬汁、盐和黑胡椒调味即可。
绿色蔬菜炒虾仁
材料:虾仁、西兰花、菠菜、大蒜、橄榄油、盐、黑胡椒。做法:虾仁用...
西红柿沙拉
怎么做
答:
1、将菠萝、苹果、猕猴桃、香蕉切成方糖大小的丁,小西红柿1分为4;2、加入白糖和红葡萄酒拌匀腌1个小时,同时放入冰箱;3、1个小时从冰箱取出,将樱桃去蒂放入,即可。特点爽口、消暑;红、黄、绿、白色均有。水果
蔬菜沙拉
的制作方法有很多种,平时可以根据自己对于食材的偏好来选择一些自己喜欢的食材...
蔬菜沙拉菜谱
答:
3、白菜沙拉
材料:圆白菜,紫甘蓝,生菜,黄瓜,圣女果 步骤:蔬菜切丝,黄瓜切片,拌入沙拉酱好美味即可 4、玉米沙拉 材料:黄瓜,胡萝卜,甜玉米,沙拉酱,盐 步骤:1、胡萝卜削皮后切成小丁;黄瓜用盐刷洗干净外皮后去籽切丁;甜玉米剥粒 2、胡萝卜丁和甜玉米放进锅里煮熟,捞出沥干水分 3、...
水果
蔬菜沙拉
的做法
答:
一、
蔬菜沙拉
蔬菜沙拉做法 1、准备食材:生菜,黄瓜,苦菊,胡萝卜,小西红柿 2、调汁:橄榄油3汤匙,苹果醋2汤匙,蜂蜜1汤匙,黑胡椒少许搅拌均匀调成好吃的油醋汁。3、摆盘:黄瓜切片放在最底层小西红柿对半切放到最外圈。4、制作:手撕生菜,胡萝卜切丝用热水过下,把生菜,苦菊,胡萝卜丝放入一个...
减肥
需要控制饮食,素食减肥餐应该怎么做?
答:
二、甜薯饺子这道素食是许多中国人都非常喜欢的一种食物,因为这道食物主要是以红薯泥为馅料,再加上已经剁碎的红辣椒,用饺子皮裹
好
后,就可以下锅煮。操作起来非常的简单,对于一些新手而言也是值得尝试的,味道大多都甜甜辣辣,也可以使我们体内的脂肪达到一定的燃烧作用。对于许多正在
减肥的
人而言,...
减肥菜谱
有哪些
答:
减肥菜谱
一、1.
蔬菜沙拉
2. 鸡胸肉搭配蔬菜炒制 3. 低脂酸奶水果捞 4. 瘦肉粥 二、详细解释:1. 蔬菜沙拉:以新鲜蔬菜为主要原料,如生菜、番茄、黄瓜、胡萝卜等,搭配低脂酱料,是减肥期间理想的选择。蔬菜富含纤维和营养素,有助于增加饱腹感,同时热量较低。2. 鸡胸肉搭配蔬菜炒制:鸡胸肉...
自己计划
减肥
,
有什么
素食
食谱
可以推荐给我吗?
答:
1、首先煮鸡胸肉,让淘气的鸡胸肉洗个澡,然后放进温泉池泡个美美的温泉,温泉里放点香料(姜片,花椒,少许盐,几滴油),在温泉里泡个8分钟。泡过温泉的鸡胸肉不腥不柴,还鲜嫩多汁,先让它一边凉快凉快。2、趁这个时间用温泉水把美美的魔芋丝结烫一下捞起沥水。3、接着把晾凉的鸡胸肉撕成...
减肥
餐一周
菜谱
答:
1、周一 早餐:咖啡、苹果、鸡蛋。午餐:米饭(一小碗),炒土豆青椒丝,生黄瓜一根,紫菜汤。晚餐:煮虾(数只),烧豆腐、凉拌生洋葱、芹菜。2、周二 早餐:麦片粥(一小碗)、蜂蜜、面包(一片)、葡萄。午餐:鲫鱼萝卜豆腐汤,煮鸡蛋(1个),
蔬菜沙拉
。晚餐:绿豆粥(一小碗),馒头(一个),生拌茄泥,...
减肥食谱
七天
菜谱
表
答:
减肥食谱
七天
菜谱
表1 周一饮食 饭前草本植物早餐:四片面包,苹果小咸菜(少于一片)午餐:米饭(一碗)、炸土豆和青椒、一根生黄瓜、海带汤 晚餐:煮虾(几个)、煮豆腐、冷洋葱和芹菜 周二饮食 早餐:饭前、草药、粥(一碗)、面包(一片)和葡萄 午餐:鲫鱼萝卜豆腐汤、水煮蛋(1)、
蔬菜沙拉
晚餐...
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