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午睡好不好
人中午一定要睡
午觉
吗
答:
午睡虽不是主要睡眠,且时间短暂,但它所产生的效应却不容忽视。
午睡不但有利于补足必需的睡眠时间,使身体得到充分的休息,并对改善脑部血供系统的功能、增强体力、消除疲劳、提高午后的工作效率具有良好的作用
,同时午睡还具有增强机体防疫功能的作用。此外,午睡还可减少脑血管意外事件的发病机会。/iknow-p...
午睡
,睡多长时间为宜?
答:
有研究发现,
午睡保持在30分钟,养生效果最好
。而午睡时间如果超过30分钟,血压、血糖等指标会上升。午睡时间超过40分钟,糖尿病、肥胖的风险会增加。而如果午睡时间超过90分钟,往往在醒来的时候,身体会感到更疲劳。同时可能会出现头脑晕眩,口干舌燥,食欲不振,注意力不集中等症状,对于下午的工作学习影...
经常睡
午觉
和不睡午觉的人,到底会有什么不一样?
答:
严格来说,
每天睡一会午觉,对于身体来说,还是有好处的
,但是睡午觉也要睡对才行,睡不对反而会给身体惹来麻烦。每天睡午觉,身体上会发生怎样的改变?心情会变好,一个上午的工作,已经消耗了很多的心神,面对的事情和人都会比较多,情绪上也就会有转变。很容易就会给身体带来不良的情绪,也就会容易...
每天睡
午觉
对身体有没有好处?一般睡多久会比较好?
答:
如果条件允许的话,每天坚持睡午觉对身体很有好处
,一般睡40分钟到60分钟就可以了。午睡时间太长反而身体会出现乏力的情况。午觉对身体有什么好处?一、弥补晚上休息的不足 由于工作的情况,好多人晚上睡得很晚,而早来醒得又早,急急忙忙地投入了一天的工作中。而在中午小睡一会儿,来弥补一下晚上休息...
午休的好处和意义
答:
首先,夜晚本来就睡得
不好
,或常受失眠困扰的人,不宜
午睡
,否则会加重晚间失眠;其次,晚上睡足七八个小时,白天仍觉得困倦的人,最
好不
要由着自己去睡,因为睡太多也是睡眠障碍的一种,午睡只会加重症状。 已赞过 已踩过< 你对这个回答的评价是? 评论 收起 为你推荐: 特别推荐 刷手机为什么会使记忆力下降?
午睡
时间长对身体有害么
答:
1、
午睡
时间过长会让人处于精神不振的状态。睡得时间太长了,整个人都是迷迷糊糊的,在下午的学习工作中会显得特别没精神,觉得全身乏力,什么事都不想做。2、午睡时间过长会影响食欲。尤其是在夏季的时候,如果长时间处于睡眠状态,醒来之后,就会觉得口干舌燥,没有胃口吃东西。
中午
午睡好不好
答:
所以,
午睡
前最好活动10分钟,以便食物消化。入睡时间选择 一般人都认为中午只要睡了,就能达到舒缓疲劳效果。然而专家分析,人们最容易入睡的时间是在早上起床后8小时或是晚上睡觉前8小时,大概是在中午1点钟左右。因为这个时候人的警觉处于自然下降期,经过一个上午的工作学习会感到疲惫,此时午睡身体会...
很多人都喜欢睡
午觉
,睡午觉对身体真的有好处吗?
答:
中
午睡
上一个小时的
午觉
,比晚上睡五个小时都要好,能让消耗了一个上午的精力得到回复,更有利于生活学习,哪怕只睡10分钟,消除困乏的效果比晚上多睡两个小时还好得多。5.调节情绪 其实大家不需要研究证据就能感觉到,午后眯一会儿可以调节情绪、缓解压力,其效果就像晚上睡了8个小时的整觉,心情也...
养生易睡子午觉,子午觉应该睡多长时间最好?
答:
午睡是指上午11点至下午1点之间的睡眠,中午为心经工作时间,睡
好午觉
不仅可以缓解疲劳、消除疲乏,还可以养心,对心脏有好处。因此,心脏
不好
的同志一定要注意
好好午睡
。那么,睡多长时间合适呢?一般来说,睡半小时为宜。睡久了反而起来后头昏脑胀,不利于下午的工作。可以说,午休是日常生活中每天都会...
午睡
打盹对人体的健康是有益还是有害?午睡的注意事项有哪些?
答:
对于老人
午睡
能够补充,失眠
不好
的状况。但是根据科学研究午睡,既有好处也有坏处,根据科学发现,午休要控制在一个小时左右,这样就能够让身体恢复促进作用。如果午睡的时间比较长,这样更容易困倦,往往还会导致记忆力下降。所以大家一定要控制好午休的时间,能够让人体焕发新的活力。特别是经历一上午工作之后...
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