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原地推实心球动作要领
实心球
的正确方法与技巧
答:
原地投掷实心球的动作要领
1持球要领:两手五指自然分开,两手的食指、中指、无名指和小指放在球的两侧将球夹持(手掌较大手指较长者两食指接触
,手掌较小、手指较短者两食指中间距离为1-2厘米),两大拇指紧扣在球的后上方成“八”字,两手掌呈均匀包球,以保持球的稳定。2站立姿势:
两脚前后开立
,前...
实心球动作要领
及如何正确练习
答:
一、原地双手头上掷实心球的动作要点
1、原地:在球没有出手前,两脚的任何一点同时着地,都应理解为原地,这样更有利于重心的前后移动
。一般采用两脚前后站立,也可以采用左右开立的姿势。2、双手:双手同时持球,并用相同的力将球掷出,而不是像单手投篮一样,一手抚球,一手用力。3、头上:球出手时...
实心球
的
动作要领
是什么?
答:
包括“送”” “挥打”两个动作。
“送”:蹬地发力时积极向前送髋、上体向前送,迅速收腹。“挥打”:要求两臂特别是大臂快速挥动将实心球从头的上方
“鞭打”出,以肩关节为轴,用胸带动大臂,大臂带动小臂向前甩,最后运用拇指、食指、中指用力将球抛出。(4)球出手后身体缓冲 如果用力过大会产...
求
原地推
铅球训练方法
答:
正对投掷方向,两脚左右开立,右手持球于锁骨窝,左手前伸,俏内旋。屈膝下蹲
,然后两腿快速蹬伸,展髋、挺胸、伸臂、拨球,将球向前上方推出。也可以向上推球,主要利用下肢用力方式发力。刚开始手臂不用全力推,推完后拇指朝下,掌心朝外,双脚蹬伸。
准备姿势同上,上体右转
,左臂前伸内旋、肩内扣,拉长...
谁能教我最适合我发力的
原地推
铅球
要领
,我属于爆发力型,不是很壮,最...
答:
此时上体后仰,身体形成反弓形,同时吸气
。最后用力 最后用力是投掷实心球的主要环节,动作是否正确直接影响球的初速度及抛球角度。最后用力动作是当预摆结束时两手握球用力积极从后上方向前上方前摆,此时的动作特点是蹬腿、送髋、腰腹急震用力,两臂用力前摆并向前拨指和腕,旨在提高手臂的鞭打速度。
中考
实心球
技巧和训练方法
答:
一
原地
双手头上前抛
实心球动作要领
两手五指分开持球的两侧,与两手握篮球的方法相同,置于体前,两脚前后或左右开立屈腿站立,相距一步距离,以前后开立为好,上体适度前倾,稍抬头,重心下降,两手持球向头后上方摆动。中考扔实心球的技巧 1握球和持球 握球的方法两手十指自然分开把球放在两手撑,...
单手可以投掷
实心球
吗?可以的话有什么
要领
?
答:
单手可以投掷
实心球
,单手投掷实心球有滑步推铅球和
原地推
铅球两种。具体
要领
如下:【学习滑步推铅球
的技术
】★方法:★圈外徒手滑步练习:摆动腿的摆动练习:左手拉住同肩高的固定物或同伴的手。左腿回收接近右腿时,快速向抵趾板方向摆出。方法同上,但左腿向投掷方向摆动前身体重心略向后移,接着左腿...
原地推
铅球训练方法
答:
原地推
铅球训练方法 一、出手方法练习(以右手为例)1、练习者对墙正面开立(距离1米),右手持球于右肩,左手扶球,然后伸臂把求 推到墙上,中食指用力按住球,稍停,双手把球接回。要求把球推到墙上后,成屈腕,中指用力拨球状,主要体会扣腕拨指的
动作
。2、练习者两脚开立,右手持
实心球
(或铅球...
实心球
的
动作要领
及训练方法
答:
动作要领 1、面对投掷方向,
两脚前后开立
。2、身体重心落在右脚后面那只脚上,两膝微屈。3、双手举球至头的后上方,利用双脚蹬地收腹。4、将球用力由头后向前上(斜上方45度角)方掷出。5、两腿用力蹬地,送髋展胸,两臂用力掷球。训练方法 对初学者进行游戏形式教学,培养学生的学习兴趣,熟悉球性...
实心球动作要领
答:
实心球动作要领
如下:1、
原地
站立 面对投掷方向,双脚原地站立,可以是前后站立,也可以是左右站立。目的是将重心放在双脚上,并且可以保证重心的灵活移动,为整个动作做好准备。2、双手持球 双手用手指将实心球包住,双手手心空出,大拇指交叉或并排放在实心球底部,小手指放在实心球的两侧,其余六根手指...
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