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去健身房健身到底好不好
去健身房健身好不好
?
答:
当然好了
,给你一套健身房健身计划 一:有氧训练计划(参考):跑步机或椭圆机 每周3-4次.每次30-40分钟.距离3-5公里.心率 控制在220-年龄x60-70 二:力量训练计划 (参考)(一个月后调整为10-12RM (次数)x3组)1.跑台慢跑热身10分钟 2.伸展器伸展 第一天腿部训练日 史密斯半蹲:15-20RM (次数)...
大学生
到健身房健身好不好
,你怎么看?
答:
当然好
,大学生现在很多在宿舍做着宅男腐女,身上的肉一圈圈,实在不像话。健身房里,你可以挥汗如雨,每天的运动,让你的身材在同学们中更出众,当然异性人缘会好很多。
初次健身,是在家练好还是
去健身房
比较好?
答:
推荐去健身房
。你觉得怕去几次就不去,那么你就就算在家买了健身器材,你练几天依旧不会练了。健身房比家里强的,首先是氛围。大家都在锻炼,你也就不好意思闲着。其次,健身房的训练器材更加全面,能够更加安全有效地锻炼。还有,健身房如果能遇到负责人的私教,锻炼效率事半功倍。最后,选择健身房...
我今年四十多岁了,想健身,
去健身房好不好
?
答:
当然好
,健身适应所有热爱生活的人,但是记住一些要点。第一,量力而为,不要总跟别人比。第二,注意营养,健身之后及时补充。祝你永远健康
健身房
有必要去吗?
答:
我们身边其实是有很多设施可以用来
锻炼
我们的身体,但是专门设计给人体健身用的设备肯定更好。第三:健身室有很多志同道合的朋友。一个人健身会很乏味,也很难坚持下去,如果多几个就不同了,你们可以相互帮助,一起进步。健身的效率就更高。但是
去健身房
还要考虑自身时间和经济能力,不能随便做出决定。
想减肥,
去健身房好
还是在家里
锻炼好
?
答:
1、在家里人会懒。。。而健身馆就是
锻炼
的地方,你会不由自主地练得更多 2、健身馆可进行的项目多,选择多,氛围好,不会像在家里那样那么考验人的毅力~~3、这点很重要,健身馆有健身教练、减肥同仁,会给你很多帮助、经验、激励!4、“认真地把每天
去健身房
当成是每日生活的一部分”,这会让你...
去健身房锻炼
的好处与坏处
答:
好处就是可以让自己的身体乃至大脑得到
锻炼
和放松;但是
不好
的地方就是人多,空气不好,没有专业的指导会让身体垮掉,容易养成盲目攀比、盲目追求重量的习惯。当然好坏都可以调解的,如果控制好了,循序渐进,是没有什么坏处的。当然,也不要运动过量。肌肉太大也会对骨骼产生抑制作用~~~生命在于运动~~...
去健身房
练肌肉好吗
答:
练肌肉是一个长期过程,重在坚持,一般情况下,
去健身房
比较好,如果经济条件不允许的话,建议去健身房一个月足矣,以后建议每天30个俯卧撑,20个仰卧起坐,肌肉练出来以后不要停止,贵在坚持。你也可以
到健身房
请教一下专业教练。
去健身
场所
锻炼
,真的比自己运动更好吗?
答:
习惯了就好了,养成习惯,
到
点就会自觉的
去锻炼
一下,习惯后不去锻炼还觉得浑身不舒服。归根结底么呢,还是因人而异喽,
健身房
有健身房的好处,户外锻炼也有户外锻炼的好处,根据个人情况而定吧,自控能力比较好的人呢,建议还是选择户外锻炼吧,节省了成本,而且户外的空气也比健身房要好一些。
健身有必要
去健身房
吗
答:
健身一定要
去健身房
吗? 不能把它们分类说,因为
锻炼
是为了健身,健身注重心肺功能,体质方面锻炼,主要以有氧运动为主。健美注重肌肉块和肌肉线条美,主要是以无氧运动,高强度力量训练为主。 去健身房是很必要的!!因为健身房里有很多专一的器械,对于各种肌肉有不同的训练方式,能让你在最短的时间内达到预期效果,当然...
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