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参加体育锻炼注意的事项
运动
应
注意的
安全
事项
有( )
答:
1、检查自己的身体情况:参加体育活动
,首先在运动前要了解自己的身体状况,要
学会自我监督,随时注意身体功能状况变化
,若有不良症状要及时向教师反映情况,采取必要的保健措施。患有心脏病、高血压等疾病的人,
禁止参加长跑等长时间剧烈的运动项目
。参加体育活动要根据身体素质条件,选择最有利于增强体质的运...
体育锻炼的注意事项
包括哪五方面内容
答:
1、运动前的准备:在进行体育锻炼之前,进行适当的热身运动,以减少受伤的风险
。2、
运动强度的控制
:运动强度根据个人的身体状况和健康状况进行适当的调整。3、运动时间的控制:运动时间根据个人的情况进行适当的控制。4、
运动后的休息
:运动后进行适当的休息,以帮助身体恢复。5、
注意安全
:在进行体育锻炼时...
日常
参加体育运动的注意事项
是什么
答:
日常参加体育运动的注意事项:
1、运动前应热身;2、运动时喝水少量多次最健康;3、运动过后勿贪凉,休息一会再冲澡
。运动过后,人体的毛孔处于扩张的状态,如果采取上述方法快速降温,会使毛孔急剧收缩。在这种情况下,虽然体表温度急剧下降,但身体内的热量却散发不出来,很容易引起发烧、感冒等症状。体育运...
体育
课安全
注意事项
有
哪些
?
答:
体育课安全注意事项如下:
1、学生要有一定的安全意识,体育活动必须在老师的组织安排下进行,避免对自己和他人造成伤害事故
。2、
进行早操、课间操以及其它大型活动
时,学生应服从老师的指挥,有秩序地进出场地,避免造成踩踏事故。3、患有特殊疾病、身体不适者、特异体质者应主动说明情况,由体育组决定能否参...
体育锻炼
要
注意哪些事项
?
答:
体育锻炼要注意卫生安全
。应注意以下几点:首先,锻炼前要做好准备活动,使肢体和内脏器官活动一下,以适应锻炼的要求。冬天,要把肢体充分活动起来,以免锻炼时发生关节、肌肉损伤。第二,
夏天锻炼要防止出汗过多,发生中暑
。锻炼完毕,应及时喝一点带盐分的饮料,以补充体内盐分的消耗。但锻炼后也不能...
体育锻炼的注意事项
答:
1、关于热身,以抻拉为主,配合小
运动
量慢跑等,一般15—30分钟为佳。2、关于饮食:比赛前最好不要吃正餐,巧克力等补充热量的食物为佳。一般
锻炼
前1小时不要吃东西。3、关于饮水:随时补充水分,不要等渴了再喝,渴这种感觉说明你身体已经严重缺水,尽量喝带镁离子、钠离子的运动饮料和矿泉水,切忌...
体育锻炼的注意事项
有
哪些
?
答:
参加体育锻炼的注意事项
包括:忌在强光下锻炼、忌锻炼时间过长、忌锻炼后立即洗冷水澡、忌锻炼后大量吃冷饮、忌锻炼后以体温烘衣等。1、忌在强光下锻炼 中午前后,烈日当空,气温最高。除游泳外,忌在此时锻炼,谨防中暑。夏季阳光中紫外线特别强烈,人体皮肤长时间照射,可发生I°~II°灼伤。紫外线...
体育锻炼
应该
注意哪些
?五至少条以上
答:
一、在
参加
任何一项
体育锻炼
之前,必须做准备活动 它可以使身体从相对的安静状态逐步过渡到活动状态。活动的方式应多种多样,广播体操就是其中很好的一种,它能使腰、腿、手臂等有关部分的肌肉、关节松弛灵活,从而使心、肺等器官的功能逐渐加强,促进肌肉的新陈代谢,提高工作效率。做准备活动,还可以...
田径健身
锻炼
中应该
注意的
问题有哪些
答:
田径运动是学校广大师生
参加体育锻炼
的主要项目.体育教师是广大学生参加田径
运动锻炼
的主要组织者和指导者.为了更好地取得田径锻炼的实效,在组织学生参加田径运动锻炼中应
注意的事项
如下:1. 做好宣传工作 要把田径运动锻炼和《国家体育锻炼标准》锻炼,达标以及《全民健身计划纲要》等紧密结合起来,做好田径...
运动
需要
注意
什么
事项
答:
健身运动后,体内大量血液分布在四肢及体表,若此时马上洗热水澡,就会增加体表的血流量,引起心脏、大脑供血不足,有发生心、脑血管意外的危险性。运动需要
注意
什么
事项
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体育锻炼
可以增强体质,但不科学的
体育运动
会对身体造成损害,因此体育锻炼要注意科学性 1、加强医务监督,确保锻炼安全。对于过去...
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