孕期吃什么既补充了营养又不长胖?答:1.每天早上标配鸡蛋或鹅蛋+牛奶,燕麦、全麦面包、牛肉、稀饭、豆腐干轮流替换,偶尔吃个煎饼果子,胡辣汤,馒头包子什么的解个嘴馋,鸡蛋水煮的比较多,偶尔也会吃煎的,牛奶喝脱脂的不会长胖 2.中午吃米饭居多,油用橄榄油,多吃菜少吃饭,饭前喝汤,少油少糖少盐少淀粉少油炸的基本原则下多吃高蛋白食物和纤维食物,...
减肥健身人群吃什么食用油不容易发胖?答:本文将从个人经验出发,分享几种不容易导致发胖的食用油,帮助你在追求健康的路上更加从容。 一:橄榄油 它里面有一种好脂肪,叫单不饱和脂肪酸,听着挺高级,但其实就是能让胰岛素保持稳定,不会让血糖乱窜,还能减少肥肉藏积。 还有,橄榄油里头的维生素E和那些抗氧化的东西,能对抗氧化应激,保持身体年轻有活力。更炫的...