吃什么食物不会增肥,答:同理,在苹果减肥期间,一次吃两三个苹果的话,你的大脑就会告诉你“肚子饱了”的指令,因此实际上所吃的苹果不会太多,摄取的热量也不多。 如果你没有办法实行三天苹果减肥法,可以从一天或两天开始。只要你有做,就会有效果。 举例来说,你可以从一个星期实行一天开始,等习惯以后,再增加到两天、三天。不习惯的人,...
午餐吃什么营养又不增肥?答:您好!饮食关键要营养均衡,中午餐要吃饱,保证一天饮食摄入的热量不高于消耗的热量,就能控制好体重。 指导意见: 午餐注意食物多样化,保证吃饱,同时注意早餐要吃好,晚餐吃少。多蔬果,多喝水,促进身体健康。 吃什么即营养又不增肥? 少吃多餐,但不要增加每餐的饭量。因为身材消瘦的人大多肠胃功能较弱,一餐吃得太多往往...