减肥期间,吃哪些主食、肉食、速食食品不用担心发胖?答:吃主食的时候我们可以选择含有更多粗纤维,饱腹感更强的主食。 我们日常吃着白米饭,白馒头面条,这些其实都属于细粮,它们消化吸收快,饱腹感差,餐后血糖上升也更快,不利减肥,所以我们 可以选择混合加入一些粗粮杂豆,或者用膳食纤维丰富的薯类食物代替主食 ,粗粮中淀粉的占比也更少,如此一来,不但能提高饱腹感,也有...
有什么吃了但不会发胖的零食推荐?答:这款薏湿糕是一款非常适合的小零食,好吃不胖,配方中除了薏米和红豆,还搭配山药、茯苓、黑豆等多种营养食材,成分简单干净,吃着也更放心,口感也更丰富。 4、鸡胸肉 这是我平时在家里一定会囤的即食鸡胸肉,超市都能买到,饱腹感特别强,满满的肉香。 这款鸡胸肉每包只有100多卡,真正的低脂高蛋白的鸡胸肉,口感一点...