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吃什么东西补充纤维素
吃什么
水果
纤维素
答:
回答:燕麦、苹果、胡萝卜、蔬菜、可溶性膳食纤维等,植物都具有纤维素,多吃蔬菜有好处的 纤维素虽然不能被人体吸收,但具有良好的清理肠道的作用,因此成为营养学家推荐的六大营养素之一,是适合IBS患者食用的健康食品。常见食品的纤维素含量如下: 麦麸:31%
谷物
:4-10%,从多到少排列为小麦粒、大麦、...
多
吃什么 可以补充
膳食
纤维
?
视频时间 01:55
吃什么食物可以补充纤维素
答:
日常生活中有很多高纤维素的食物,
例如土豆,红薯,南瓜,海带,荞麦,燕麦,玉米,香蕉,木瓜等
。高纤维素的食物可以促进胃肠道蠕动,软化大便,起到润肠通便的作用。对于女性减肥者来说是有一定好处的。大多数高纤维素的食物属于
新鲜的蔬菜以及水果类食物
,高纤维素的食物具有促进减肥,吸收毒素,防止便秘...
吃什么东西
,怎么吃
可以补充纤维素
?
答:
你好,在怀孕的时候,需要注意营养搭配,富含蛋白质,维生素,纤维素的食品都很多,也需要荤素搭配,
比如鱼肉,牛肉,西红柿,黄瓜,豆制品,青菜
,水果,比如香蕉,火龙果,蜂蜜,可以调养肠胃,而且需要注意保证睡眠,注意饮食孕期检测。
缺
纤维素
应该
吃什么
答:
要多吃富含纤维素的食物, 如薯类、
芹菜
、粗粮等等,如果还不行就用营养食品中的纤维素。
吃什么食物可以补充纤维素
?
答:
1、粗粮
可以补充纤维素
粗粮含有丰富的不可溶性纤维素,有利于保障消化系统正常运转。它与可溶性纤维协同工作,可降低血液中低密度胆固醇和甘油三酯的浓度;增加食物在胃里的停留时间,延迟饭后葡萄糖吸收的速度,降低高血压、糖尿病、肥胖症和心脑血管疾病的风险。2、鲜豆类 《中国食物成分表》显示,有些食物...
人体每天都需要膳食
纤维
,
吃什么可以补充
膳食纤维?
答:
常见的含有较多膳食纤维的
食物
有海苔、山核桃(熟)、玉米糁(黄)、燕麦片、葵花子(熟)、杏仁(熟)、雪菜、豆腐干、荞麦面、西芹、腐竹、红薯等。膳食
纤维补充
剂是补充膳食中
纤维素
不足的一个良好途径,如菊粉等,建议与食物一起食用,比如把菊粉加入全麦面粉中蒸馒头、做豆沙包吃,效果堪称一绝...
吃什么可以 补充 纤维素
答:
芹菜
玉米、高梁、豌豆、蚕豆、豇豆、白菜、韭菜、竹笋、萝卜、荠菜、黄瓜、南瓜、苹果、梨、西红柿、草莓
什么
是
纤维素食物
?
答:
蔬菜中含有丰富的纤维素。不含纤维素食物有:鸡、鸭、鱼、肉、蛋等;含大量纤维素的食物有:粗粮、麸子、蔬菜、豆类等 各种食物的纤维素含量 纤维素虽然不能被人体吸收,但具有良好的清理肠道的作用,是适合IBS患者食用的健康食品。常见食品的纤维素含量如下: 麦麸:31%
谷物
:4-10%,从多到少排列为小麦粒、...
吃什么
零食果干能补膳食
纤维
啊?
答:
尤其是病后体虚、气血不足、胃脘胀痛、胃阴不足及口渴咽干等症的食疗佳品,具有神奇的医疗保健作用。杏干:和胃降压明目 1、和胃:杏干含有丰富的
纤维素
,对改善肠部运动缓慢十分有效。2、降压:杏干富含的钾元素
可以
有效调节人体血压。3、明目:杏干含有丰富维生素A,有防止夜盲症和视力减退的作用。
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