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吃什营养元素含量最高
人吃的食物能提供
最多
的
元素
有
什么
答:
据测定:紫菜含镁量最高
,每100克紫菜中含镁460毫克,居各种食物之冠,被喻为“镁元素的宝库”。其余含镁食物有:谷类如小米、玉米、荞麦面、高粱面,燕麦,通心粉,烤马铃薯;豆类如黄豆、黑豆、蚕豆、豌豆、豇豆、豆腐;蔬菜如冬菜、苋菜、辣椒、蘑菇;水果如杨桃、桂圆、核桃仁;其他如虾米、花生、...
什么
东西
营养
价值
最高
?
答:
香蕉为我们最古老的水果之一
,其营养价值相当高,是天然钾的来源,同时还含能够抑制引发高血压、心血管疾病的钠,它维持正常血压及其心脏功效,还富有让人远离忧郁的维生素B6及抗紧张的矿物质镁,也是需要氨基酸———色氨酸的来源。其及其维生素B6、烟碱酸及镁共同效果,是人体创造血清素的主要原料,起到...
什么
蔬菜含钾
最多
答:
蔬菜中,以菠菜、苋菜、香菜、油菜、甘蓝、芹菜、大葱、青蒜、莴笋、土豆、山药、鲜豌豆、毛豆等含钾
元素较高
。
什么
食物
营养最
全面,更容易被人体吸收?
答:
牛奶营养丰富
,易消化吸收,价廉易吃。它是最“近乎完美的食物”,被称为“白血”,是理想的天然食物。4、
鱼 富含全蛋白
。鱼肉中含有大量蛋白质,如黄鱼17.6%,带鱼18.1%,鲭鱼21.4%,鲢鱼18.6%,鲤鱼17.3%,鲫鱼13%。脂肪含量低,多为不饱和脂肪酸。鱼肉脂肪含量普遍较低,大多只有1%-4%,如...
含钙
最高
的食物是
什么
?
答:
1、豆制品:豆制品含有丰富的钙质,例如豆腐、豆腐皮、豆腐干等,其中添加凝固剂较多的豆腐要比添加凝固剂
较
少的豆腐的钙
含量
要高。2、肉类:例如鱼肉、牛肉、虾肉、羊肉等。其中,深海鱼的含钙量比普通的鱼肉要高;虾肉里也含有丰富的钙质,以及镁、磷等微量
元素
;相比起鱼肉、虾肉,羊肉的含钙量...
什么
食物含锌
最高
?最容易吸收?
答:
瘦肉、猪肝、鱼类、
蛋黄
等。其中以牡蛎含锌最为高。据化验,动物性食品含锌量普遍较多,每一百克动物性食品中大约含锌3—5毫克,并且动物性蛋白质分解后所产生的氨基酸还能促进锌的吸收。各种植物性食物中含锌量比较高的有豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等。这些食物都是很容易被吸收的。锌元素主要...
什么
食物中含钾
最多
?要求常见的食物
答:
含钾高的食物有许多,新鲜黄绿色蔬菜水果,如鲜枣、柑桔、柿子、杏子以及猕猴桃、刺梨、沙棘、黑加仑等都富含大量的维生素和人体必需的微量元素。含钾较高的食物:玉米、韭菜、黄豆芽、莴苣、鲤鱼、鲢鱼、黄鳝、瘦猪肉、羊肉、牛肉、猪腰、红枣、
香蕉
等,每百克食品中含钾量在270~500毫克之间。含钾很高...
什么
蔬菜含钙量
最高
答:
雪里蕻100克含钙230毫克;小白菜、油菜、茴香、芫荽、芹菜等每100克钙
含量
也在150毫克左右。补钙能治好骨质疏松。许多老年人错误地以为,人老了,骨头脆了,所以要吃钙片,来防治骨质疏松,其实不是这么回事。骨质疏松症是一种全身性的代谢性骨骼疾病,是人体衰老的表现。女性在绝经以后5—10年,男性在...
什么
水果维生素
最多
?
答:
多数人的都认为,维生素C之王是猕猴桃。但和鲜枣比起来,猕猴桃的维生素C
含量
只能屈居第二。每100克鲜枣中的维生素C含量可达200-500毫克,高于猕猴桃60-200毫克的含量,其中的钾、铁等
元素
也在水果中名列前茅。/iknow-pic.cdn.bcebos.com/3801213fb80e7bec00ad28e9222eb9389b506b46"target="_blank"...
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