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吃完饭什么时候可以健身

吃饭和健身的先后顺序是什么?有哪些细节需要注意的?答：在下午下班或放学的时候，吃饱了晚餐再去运动、健身能够补充好能量，得到一个比较好的训练效率，让我们的训练效果会好很多。但如果我们在吃完饭以后都晚上八点多了，吃饱马上运动的话，对我们的肠胃吸收和身体健康都会有害以及对我们的训练效果都会造成极大的影响。胃部消化需要两个小时才能保证我们的健康和...

饭后多久运动答：1、吃完饭多长时间可以运动，主要看采取运动强度是怎么样的。如果是轻度运动，比如太极拳或者散步，如果不是太饱的情况之下，饭后10分钟左右就可以进行。但是如果是一些高强度的体育锻炼，需要2个小时后甚至更长时间，比如长跑、打篮球、拳击、健身等建议饭后2小时以上，甚至更久再活动。2、因为在饭后血液...

下午5点半下班后是先吃饭再健身好还是先健身再吃饭好?答：如果先吃完饭，在去锻炼，那么吃完饭之后要休息一个多小时才可以去锻炼的，浪费时间，而且在等一个多小时就到晚上了，晚上锻炼对身体是不好的，而且晚上要睡觉的，锻炼会让神经兴奋，会影响睡眠的质量。因此还是先锻炼，在去吃饭是比较好的。

吃饭后多久可以健身? 健身以后多久吃饭合适?答：健身后30-40分钟可以吃饭，这仅限于不是剧烈运动，如果是剧烈运动的话，最好在运动之后一个小时之后，吃东西。一定不要着急去补充能量晚上健身后多久可以吃饭？运动完多久可以吃东西，要取决于人体的运动量，一般情况下轻度的运动可以再休息，30-40分钟左右少吃一些东西。而剧烈运动最好在运动之后一个...

吃完饭多久可以运动饭后运动的注意事项答：吃完饭多久可以运动一般情况下进食20分钟到40分钟以后就可以进行运动，但是运动不能太剧烈。最开始可以进行慢走或散步，跑步应该在饭后一小时后进行。这样对于胃肠道的吸收和消化都是有好处的，会减轻胃肠道的负担，以免引起胃炎、肠炎、消化不良等疾病。同时，进食也要以容易消化的食物为主。饭后运动的...

去健身房健身 是先吃饭再去还是练完在吃?答：先吃饭在运动对胃不好先运动然后稍事休息半个小时在去吃饭

晚上健身一般是先吃饭后健身,还是先健身后吃饭呢?答：至于健身后吃什么东西，主要和健身的目的性有关。减肥的话，健身前1-2小时吃饭最佳，健身时就能消耗掉它的热量，防止更多热量堆积在体内形成脂肪。增肌的话，健身前后都要吃。健身前1-2小时吃饭能为接下来的锻炼提供能量，助你更高效地完成大重量的训练。健身后1小时也一定要再次补充能量，因为健身过程...

饭后多久能够运动?饭后适合什么运动?答：饭后1到1.5个小时：这个时候，食物的消化的最高峰基本过去了，一般的运动是没有关系的。诸如快走、慢跑之类的运动都可以慢慢展开。俗话说“饭后走一走，活到九十九”，饭后散步能促进消化，但是剧烈运动还是要节制。3、饭后适宜的运动无论吃什么，采用什么方法减肥，记得饭后运动都是对的。对懒人言：...

饭后多久健身合适? 饭后多久可以健身?答：一般情况下饭后一个小时，可以进行健身活动，吃完饭以后不能立刻进行健身，否则会对我们的身体健康造成危害，应该间隔一小时后再进行健身。晚饭后多久健身效果最好？晚饭后健身的最佳时间取决于个人的生活习惯和身体状况。一般来说，晚饭后1到2小时进行健身效果较好。因为饭后身体消化吸收食物需要时间，餐后...

生活中吃完饭去健身,还是健身后再吃饭呢?答：那么你的力量表现越好，冲力量的幅度越高，那么你就适合增肌。肌肉耐疲劳第二个就是肌肉耐疲劳的程度会更高。一般空腹训练的人，如果你练肌肉练了二三十组，这个时候你可能会很容易力竭。但是你吃过饭去健身就不一样，你练二三十组，经常是意犹未尽。这个时候，你就可以挑战更高的肌肉疲劳程度，让增肌...

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