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各类微量元素推荐摄入量
微量元素
的正常参考值范围是多少
答:
1. 钾:每日推荐摄入量约为2.5克
。由于钾的排出量较大,因此需要通过饮食进行日常补充。2. 铁:每日生理需求的铁含量约为0.5至1.0毫克。3.
钙
:每日生理需求的钙含量约为0.8至1克,孕妇的需求量略高。4. 碘:每日生理需求的碘含量约为50至300微克。5. 锌:每日生理需求的锌含量约为2至10...
微量元素
指的是什么?
答:
占体重0.01%以下的矿物质称为微量元素,
如锰、硒、碘、锌等
。虽然微量元素在体内含量很少,但其在动物生理活动及生长发育中都起着重要的作用,如果微量元素不足就会引起代谢紊乱,生长发育停滞,生产性能下降,对疾病抵抗力降低等反应,严重的可直接引起群发病而造成大批死亡。但微量元素食入过多,也会...
人体必需的矿物质
微量元素
有哪些?
答:
6. 钾广泛存在于各种食物中
,尤其是新鲜水果、蔬菜、豆类和薯类,是摄入钾的良好来源。7. 微量元素如铁、锌、碘和硒对人体健康同样重要,尽管需求量很小。这些元素在体内扮演着各种生理功能的关键角色。
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摄入量
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答:
1. 部分微量元素的推荐摄入量(RNIs)或适宜摄入量(AIs):-
钙(Ca):0~3岁300mg/d,4~6岁400mg/d,7~10岁600mg/d
,11~13岁800mg/d,14~18岁1000mg/d,成人800mg/d,孕妇早期800mg/d,中期900mg/d,晚期1000mg/d,乳母1200mg/d。- 铁(Fe):0~6个月400μgRE/d,7~1...
15种每日必须
摄入
营养
元素
答:
据调查我国城市居民的饮食结构中,
硒的成年人日摄入量大约在20--30微克范围
,离中国营养学会提出的推荐值100 -240微克相差甚远。因此,专家们提倡补硒,以提高居民硒的摄入量,达到防病抗病的目的。1988年中国营养学会已将人体必须的微量元素硒列为15种每日膳食营养素之一(见下表)。这就是说,人应该...
成人每天需要补充多少维生素和锌等
微量元素
?
答:
中国居民成人部分
推荐摄入量
为:推荐摄入量(AI)最高摄入量(UL)维生素 男 女 单位 男/女 单位 维生素C 100 100 mg/d 1000 mg/d 维生素E 14 14 mg /d 800 mg /d 维生素A 800 700 ugRE/d 3000 ugRE/d 维生素D 10 10 ug/d 20 ug/d 维生素B1 1.4 1.3 mg/d 50 mg/d 维生素B2 1...
人体必需的矿物质
微量元素
有哪些?
答:
一般钠
摄入量
都会超标,因此很少出现钠缺乏的情况。钾对身体维持电解质平衡具有重要作用。钾缺乏时,人体会感觉肌肉无力、心律失常以及消化系统紊乱。钾几乎存在于所有天然食物中,最好的来源是蔬菜、水果、豆类和薯类。人体对
微量元素
每日的需求量很少,但同样需要。这些微量元素包括铁、锌、碘、硒。
人体
微量元素
中锌金镁正常数值是什么
答:
首先声明金元素属于重金属元素,不是人体所需的微量元素。而镁元素也非微量元素,而是人体当中的常量元素。锌的推荐摄入量为下表所示:镁是人体细胞内的主要阳离子,浓集于线粒体中,仅次于钾和磷,在细胞外液仅次于钠和
钙
居第三位,是体内多种细胞基本生化反应的必需物质。正常成人身体总镁含量约25g...
基础营养素矿物质和
微量元素
答:
以
钙
为例,它是常量元素,对于骨骼发育、血液凝固和神经肌肉功能至关重要。我国膳食中钙的摄入不足,推荐成年人每日摄入量为800毫克,青少年、孕妇和乳母应适当增加。奶制品、小虾皮、芝麻酱、深绿蔬菜等是钙的良好来源。铁是合成血红蛋白的必需元素,对氧气运输和体内氧化还原反应至关重要。成年人每天需要...
人体所须的
微量元素
有哪些,及每天所需的
摄入量
答:
微量元素
在体内起何作用?�铁:铁是人体需要量最多的微量元素,27%的铁组成血红蛋白,3%的铁组成肌红蛋白,0.2%的铁构成多种含铁酶。血红蛋白能将氧气送至全身组织,肌红蛋白和氧的结合力很强,能储备部分氧气,在骨骼肌缺氧时可以释放这部分氧。每日铁需要量为10~18毫克,如果供给不足,...
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