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哪种豆类含维生素B多
黄豆都有
哪些
营养价值?
答:
多种维生素黄豆中含有多种维生素
,包括维生素B1、维生素B2、维生素B3、维生素B6、叶酸以及维生素E,其中叶酸在孕妇中有良好的预防胎儿神经管缺陷的作用。矿物质黄豆中还含有人体所需的多种矿物质,特别是钙、磷和铁。铁的吸收率高,加上黄豆的维生素C含量,能够有效提高身体对铁元素的吸收效率。纤维素黄豆...
哪些
食物
中含有维生素B
答:
所有种类的豆类,
包括海军蓝豆、黑豆和平豆都含有高水平的维生素B以及心脏健康蛋白
。海蓝色的豆子是最好的来源,每100克含有16%的维生素B。其他富含维生素B的豆类包括红豆(29% DV)、黑豆(28% DV)和绿豆(22%)。5。 南瓜 南瓜有很多种,其中一些富含维生素B。例如,橡实南瓜是最好的来源,每100克...
各种
豆类
的营养价值
视频时间 00:25
富含维生素b
食物有
哪些
答:
1含有丰富维生素B1的食品
小麦胚芽猪腿肉大豆花生里肌肉火腿黑米鸡肝胚芽米等
含维生素B多的水果有西红柿它也可以算做水果橘子香蕉葡萄梨核桃栗子,弥猴桃等维生素B1是水溶性维生素;其他动物性食物如猪肉鸡蛋,水产品中的鳝鱼河蟹等也都含有较多的维生素B2 植物性食物中的菌藻类食物如蘑菇海带紫菜中含维生素B2...
富含维生素b
的食物有
哪些
答:
豆类米牛奶家禽瘦肉肝蛋黄糙米及绿叶蔬菜小米,肝脏,酵母,蛋黄,豆类中量丰,酵母动物的肝脏,
瘦肉果仁糙米绿叶蔬菜香蕉
。其他动物性食物如猪肉鸡蛋,水产品中的鳝鱼河蟹等也都含有较多的维生素B2 植物性食物中的菌藻类食物如蘑菇海带紫菜中含维生素B2较多粮食中富含维生素B的食物不多,酵母中维生素B2含量...
豆类
中
哪种豆
的营养价值最高?
答:
所有
豆类
蛋白质含量中,以大豆为最好,与肉类食物相比,一千克大豆所含蛋白质的数量相当于2.3千克瘦猪肉或2千克牛肉所含的蛋白质,是一种优良的植物性蛋白。其他豆类食物,如绿豆、豌豆等,其蛋白质的含量也明显高于谷类食物。大豆和其他豆类还
含有
丰富的钙、磷、铁、锌等无机盐元素,
B族维生素
的含量也...
黄豆的成分及营养价值有
哪些
?
答:
现传两个供参考:\x0d\x0a一、
黄豆
,在豆类中营养价值最高。内含40%蛋白质,脂肪含量丰富高达25%。大豆含蛋白质比牛肉多,钙含量比牛奶高。卵磷脂含量比鸡蛋高,还含有丰富的矿物质、维生素。每100克黄豆含水分10.2克,蛋白质36.3克,脂肪18.4克,碳水化合物25.3克,粗纤维4.8毫克,钙367...
豆类
有
哪些
营养
视频时间 00:25
缺乏
维生素b
应该吃什么水果蔬菜
答:
其实那是因为有些肉类并不
含有维生素B
,但是动物的肝脏
含有的维生素B
很丰富,比如羊肝、牛肚、还有猪心等,可以定量食用。 水果、蔬菜和肉类是饮食中必不可少的,除了这些,平时多吃鱼,多吃
豆类
食品,也有助于补充维生素B,这些食物都有不同的营养,饮食要科学,营养要均衡,这样身体才不会缺失营养物质。 缺乏维生素b应该...
豆类
食物有
哪些
答:
花生
富含
单不饱和脂肪、多不饱和脂肪、蛋白质和
维生素B
。73克花生中约
含有
:427卡热量、17.3克蛋白质、5.9克纤维、5克饱和脂肪以及锰、烟酸、镁、叶酸、维生素E、硫胺素等维生素和矿物质。由于花生中单不饱和脂肪含量高,如果用花生替代饮食中的其他成分,可能对心脏健康有益。多吃
豆类
对身体好吗 钙...
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