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增肥一周食谱举例
谁能帮我制定一个合理的
增肥
饮食?一日三餐。。。
答:
星期天 早餐:花卷、牛奶(或豆奶)、煮鸡蛋1个中餐
:米饭 黑木耳炒鸡丁、糖醋白菜、南瓜汤。 晚餐:韭菜猪肉饺子、豆豉油麦菜、肉末炒豇豆。第二套一日三餐健康食谱: 周一:早餐:牛奶,包子 中餐:馒头,排骨花生米,芹菜炒香干 晚餐:紫菜蛋汤,清蒸鲫鱼,尖椒肉丝,米饭饭,丝瓜汤,洋葱炒肉,...
演员当需要扮演胖子的时候会
增肥
,那么十五天增肥十斤的
食谱
是什么?
答:
早餐:燕麦粥一碗(100克)+鸡蛋一个(50克)+一根黄瓜(100克)+火龙果(50克)
。
午餐:花豆米饭(100克)+马铃薯炒牛肉
(马铃薯30克,牛肉150克)+白灼菜心(200克)。下午茶:纯牛奶一杯。晚餐:红豆粥一碗(100克)+白灼紫甘蓝(300克)+清炒豆腐200克。以上食谱可以轮流食用,既能起到辅助增肥...
可以
一周
肥10斤的
增肥食谱
有哪些?
答:
三、黄豆猪脚汤
材料:猪脚500克,黄豆120克,料酒2大勺,姜3片,清水适量 做法:黄豆用温水泡一个小时,猪脚洗净放入锅中加料酒1大勺和姜2片。煮开焯去血沫,再洗净备用,锅中放入猪脚,黄豆,姜片和料酒加入足够的清水,大火煮开,关小火炖一个半到两个小时,出锅前加盐调味即可。四、炸核桃腰 ...
增肥食谱一周
肥10斤
答:
效果 :能够补中益气其,强健身体,体瘦之人饮用能增肥丰形。
大麦米粥
材料:大麦米50克,红糖适量。做法:将大麦米碾碎后加入适量的水煮成粥,待粥熟之后加入红糖,搅拌均匀后即可食用。效果 :能够帮助健脾开胃,对于脾胃不好引起的营养吸收不佳能够有效改善。山药莲子汤 材料:山药、莲子、薏米各30克...
一周
简单、营养的
食谱
!
答:
点评:忙了
一周
,周末和家人团聚一下,暴撮一顿火锅,既方便又热闹,彻底放松和消除一周的劳累。 如果你要
增肥
的话就选用下面这个
食谱星期
一 彩丝开胃鱼 材料鲩鱼1条约960克,卤酱材料:火腿丝、瘦肉丝、芹菜丝、冬菇丝、红辣椒丝各少许。 酸甜酱材料:瘦肉丝、葱丝、冬菇丝、红椒丝、马蹄丝、酸姜丝各少许。 调料...
增肥食谱一周
肥10斤
答:
增肥食谱一周肥10斤,这是一个非常具有挑战性的目标。要想在一周内增加10斤体重,需要摄入大量的高热量、高营养的食物,并保持适当的运动量。以下是一份可能有助于实现这一目标的增肥食谱:周一:
早餐:燕麦粥
(加入牛奶、蜂蜜和坚果)、鸡蛋煎饼、全麦面包片、水果沙拉 午餐:烤鸡胸肉配米饭、蔬菜沙拉...
快速增肥最有效的方法,
增肥食谱
答:
周6-周7的
增肥食谱
早餐:酸奶+面包1个。茶水:玫瑰花茶。水果:木瓜。中饭:正常吃吃喝喝。如果一个人怎么也吃不胖,有可能是身体出现了问题,不能够吸收食物中的营养成分,改变这样的体质最好就是多运动锻炼来增强体质,这样才能达到增肥的效果,在饮食上多吃些含有蛋白质的食物。
增肥
营养餐
食谱
有哪些
答:
第一餐(正餐):7点-8点要吃完早餐,如果8点以后再吃,那么第二餐(加餐)就会吃不下!早餐
食谱
如下:碳水化合物:一个馒头、面包、花圈或米饭、面条均可(量稍大点)、粥、燕麦 蛋白质:2个全蛋 蔬菜水果:一个香蕉或一个苹果 脂类坚果:2个核桃 碳水化合物和水果自己选一样,看你自己喜欢吃啥...
十五天
增肥
十斤的
食谱
有哪些?
答:
4.
增肥食谱
之啤酒:1升啤酒的热量相当于200克面包或500克马铃薯。啤酒含有氨基酸、维生素等,有助于增肥。5. 增肥食谱之可乐:一罐370毫升可乐含155千卡热量。注意,可乐中的咖啡因可能导致依赖,应适量饮用。注意事项:- 采取少食多餐,每餐不必过量,以免消化不良。- 选择易消化、高蛋白、高热量的...
增肥食谱
分享
答:
3.
增肥
利器之蛋糕;蛋糕高糖高脂,很适合用来增肥,而且不论是自己做还是买都属于比较方便的。4.增肥利器之油焖大虾;油焖大虾也是增肥利器,看着就想让人流口水的油焖大虾中富含丰富的油脂,而且颜色靓丽容易诱发人的食欲,用来增肥也是很不错的。5.增肥利器之糖醋里脊;糖醋里脊是大人孩子都爱的一道...
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