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女生减肥要摄入多少千卡
...身高167cm,体重约105斤,每天
应该摄入多少热量
呢?晚饭不吃感觉晚上的...
答:
1.早餐大约摄入了450大卡,午餐大约450大卡,晚餐350大卡。这样总共是1250大卡
。你的年龄身高体重的基础代谢率大概为1200大卡。但是由于你有其他活动消耗,所以能减肥。三餐基本是正常的,除此之外要2-3个水果就好了。还有就是早餐最好不要吃饼,吃点容易消化的东西。比如说全麦面包和素包子,外加一个...
17岁的
女性
一天
需要多少卡路里
(
减肥
想要一月减掉15斤,每天会适量运动...
答:
看您的需求,应该是每天少量有氧运动,加上每天少量节食吧。这是很不错的减肥方法呢。
大约摄入1400千卡为佳吧
,不宜过少,因为卡路里摄入低会引发身体应对危机,降低自身能耗,大量储存能量等。
减肥
期间每餐
应该吃多少
?
答:
通常,
减少500-1000千卡的能量摄入量每天将有助于实现每周减重0.5-1公斤的目标
。 确定每日的总热量摄入量。您可以通过使用在线的热量计算器或者咨询营养师来计算您个人的总热量摄入需求。 将每日总热量摄入量除以您每天进食的餐数(通常为3-6餐),得出每餐的大约能量摄入量。 需要注意的是,减肥并不意味着完全避免某些...
减脂
期间,每天
摄入多少千卡
的热量比较合理?
答:
建议男生1500千卡,
女生1200千卡的热量比较合理
。减肥期间每天保持最低的基础代谢,才能保证营养均衡和均衡营养,让身体有足够的营养去燃烧和代谢脂肪。这就是为什么减肥期间强调要在最低基础代谢的基础上进行,这样才能避免减肥期间出现挨饿和减肥以后反弹。一,减肥期间每天的热量摄入量可以根据公式自己计算出来...
人一天
要摄入多少大卡
热量?
答:
一个健康的成年女性每天需要摄取1800~1900卡路里的热量
,男性则需要1980~2340卡路里的热量。其中,蛋白质摄取量应为人体每日所需热量的10%~15%;碳水化合物摄取量应不少于人体每日所需热量的55%;脂肪的摄取量应不超过每日所需热量的30%。此外,每天摄取的盐不应超过6克,膳食纤维每天的摄取量应不...
女性
到底
吃多少大卡
一天,适合
减肥
。
答:
成人每日
需要
的
热量
男性 : 9250- 10090 千焦耳
女性
: 7980 - 8820 千焦耳 注意:每日由食物提供的热量应不少于己于 5000千焦耳- 7500 千焦耳 这是维持人体正常生命活动的最少的能量 。人体基础代谢的需要基本热量 简单算法:女子 : 基本热量(
千卡
)= 体重(斤) x 9 ...
减肥
一天所需
热量
答:
楼主应该是女生吧?呵呵 一个女生减肥期间热量最少要
1200千卡
最高不要超过2000千卡 每个人的身高体重不同 减肥一天所需的热量也就不一样 楼主一天热量 因为楼主没说吃的东西的重量 所以我都是按普遍大小估计的 早餐:水煮鸡蛋一个60克 热量90千卡 韭菜鸡蛋包子(大的一个100克 小的一个50克)热量...
减肥
每天
要摄入多少大卡
?
答:
每天400
千卡
运动量不大,一般情况,成人每日消耗的
热量
是男性2200-2400千卡左右;
女性
:1900-2100千卡左右。含热量为1000卡的1千克煤炭相当于0.143千克标准煤。例如:7000
大卡
的煤炭表示该煤炭发热量为7000千卡/公斤,相当于工程上的千卡/公斤。1大卡=1000卡,多用于营养计量和健身手册上。
在
瘦身
阶段,一天最好
摄入多少
脂肪和能量
答:
减肥
每天摄入的热量与个人的身高、体重、以及活动情况有关,但是绝大多数的
女性
,每天
摄入热量
控制在1500
大卡
以内,就可以减肥了(男性可以适当增加300大卡)。同时最低
热量摄入
不要低于1200大卡。 什么是BMR与 REE: 所谓BMR(Basal Metabolic Rate),就是一个人要维持基本生理机能的最低热量值。说得具体一点,就是当一个...
17岁170身高
女生
每日
摄入多少热量
比较好 想
减肥
答:
你这个年龄 每日代谢大概是1700-2200
卡路里
只要
摄入量
在这个区间 不要超过2200就可以瘦啦 牛奶是非常棒的
减肥
食材哦 属于蛋白质产品 非常适合减肥 如果每天只喝牛奶 就属于节食了 还是不建议的呢 17岁还再发育和张高 所以营养一定
要摄入
充足哦 特别是如果还想胸部和身高继续生长的
女孩
哦~建议每顿饭都...
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