4个减腹妙招,助你瘦身成功!答:夏季即将来临,如何瘦掉恼人的小肚腩?对于长期坐办公室的白领们,一不小心就坐出了游泳圈。别担心,这里有4个减腹妙招,助你瘦身成功️饮食规律要想成功减肚子,饮食三餐规律不可少。适当减少主食摄入,禁止进食热量高的食物,同时每天摄入足够的蛋白质,保持营养均衡。良好进餐习惯养成良好的进餐习惯也很重要,可...
产后肚子大?三招帮你恢复平坦小腹答:然而,有些妈妈发现产后一年肚子仍然像怀孕五六个月,这是为什么呢?其实,产后肚子大不一定是因为怀孕,很可能是因为发胖!产后肚子较松垮,加上不合理的饮食和缺乏运动,容易导致脂肪堆积。那么,如何避免产后肚子大呢?坚持运动产后不要一直躺着或坐着,可以适当做些瑜伽,等身体恢复后,每天至少运动一个小时,如游泳、...