做好这6步,轻松瘦全身!答:2.瘦腰瘦手臂 天鹅式拉伸:左右各保持1分钟,前腿弯曲贴地,后腿伸直贴地面,也可以双手举过头顶。 3.瘦小腿 下犬式:保持1分钟,脚后跟尽量踩在地上,如果一开始踩不到,可以微曲膝盖然,后再踩下去,感受小腿后侧的拉伸。 4.瘦肚子 狮子式:保持2分钟,手臂呈90度弯曲,撑起上半身,腿部紧贴瑜伽垫,感受腹部发力。
产后恢复小蛮腰秘籍,让你快速重拾美丽与自信!答:下面,徽、娘,子为你揭秘产后瘦肚子的秘籍,让你轻松拥有迷人曲线。️♀️仰卧起坐升级版上半身保持稳定,双脚相交,腹部用力,让你在短时间内甩掉腹部赘肉。♀️双脚上举与下放双脚与上身成直角,然后缓缓放下,反复练习,让你轻松燃烧腿部和腹部脂肪。珞抱膝紧贴腹部双手抱住双膝,将大腿紧贴腹部,...