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富含优质蛋白质的食物有哪些
五种高
蛋白食物
推荐
答:
补充蛋白质,首选蛋白质含量高、质量好的“优质蛋白食物”,
包括:大豆、鱼虾、蛋类、奶制品、瘦肉等
。 蛋白质的主要来源是肉、蛋、奶、和豆类食品,一般而言,来自于动物的蛋白质有较高的品质,含有充足的必需氨基酸。必需氨基酸约有8种,无法由人体自行合成,必须由食物中摄取,若是体内有一种必需氨基酸存量不足,就无法...
蛋白质
高
的食物有哪些
?
答:
蛋白质高的食物有:1、牲畜的奶:奶制品是现代人健康饮食的首选,提供大量营养。
牛奶
是最营养的,富含钙质和蛋白质。2、牲畜的肉:牧畜的肉如猪肉、狗肉、鸡肉等含有高蛋白质,与人体所需氨基酸吻合。3、蛋类:
鸡蛋
、鸭蛋、鹌鹑蛋等是蛋白质含量高的食物,蛋黄中胆固醇含量较高,需适量食用。 抢首赞 评论 分享 举报...
优质蛋白质
十佳
食物
排行榜
答:
*
牛奶:牛奶营养成分丰富
、组成比例适宜、易消化吸收,可以提供优质蛋白质、维生素B1、维生素B2和钙等。牛奶因为是液态食物,水分含量高,所以蛋白质含量只有3%。但是一方面牛奶必需氨基酸比例符合人体需要,属于优质蛋白质,另一方面牛奶方便饮用,很容易达到几百克的摄入量。所以,牛奶是很重要的蛋白质食物来源。*
鱼肉
:鱼类...
优质蛋白有哪些
答:
这类食物有蛋清家禽、鱼等
;相对于另一类为低生物价蛋白质,又称非优质蛋白质,含必需氨基酸较少,如米、面、水果、豆类、蔬菜中的植物蛋白质。一般说来,动物性食品,
如瘦肉、奶、蛋,鱼
中的蛋白质都含有8种必需氨基酸,数量也比较多,各种氮基酸的比例恰当,生物特性与人体接近,即与人体蛋白质构造...
优质蛋白有哪些
优质蛋白有哪些食物
答:
1、动物蛋白,比如鸡肉、
鱼肉、虾
肉、猪肉、牛肉,这些动物的肉类当中都含有优质的蛋白质。2、豆类的蛋白质,比如黄豆、绿豆、红豆、黑豆,豆类也是含有优质蛋白质的食物。3、蛋类的蛋白质,比如
鸡蛋
、鸭蛋、鹌鹑蛋,动物的蛋类也是优质蛋白质的重要来源。4、乳类蛋白,比如
牛奶
、羊奶也含有丰富的优质蛋白...
优质蛋白质
是
哪些食物
答:
优质蛋白质 的食物 禽蛋类
鸡蛋
鸭蛋 鹌鹑蛋 畜肉类 猪肉 牛肉 羊肉 水产类
鱼肉
虾
肉 蟹肉 乳制品
牛奶
奶片 奶粉
大豆
类 大豆 豆腐 豆干
以下
食物蛋白质
属于
优质蛋白质的有
答:
正确答案:A,C,E 属于优质蛋白质的食物有哪些 1、
鸡蛋
鸡蛋中的营养素含量丰富,是营养价值很高的食物。鸡蛋蛋白质含量在13%左右,其氨基酸组成与人体需要非常接近,通常可作为氨基酸评价的参考蛋白。鸡蛋含有的维生素种类齐全,矿物质如钙、磷、铁、锌、硒等的含量也很丰富。2、
牛奶
牛奶营养成分丰富、...
十大高
蛋白食物
排行
有哪些
答:
1、豆腐。豆腐的营养成分非常高,不仅有超高的
蛋白质
,里面还
含有
大量的不饱和脂肪酸,达到了78%以上,超级健康美味,男女老少皆可食用。2、黄豆。说道蛋白质,自然少不了豆类食品,其中黄豆就是最具代表性的,它的营养物质丰富,做法也非常多,无论是豆浆还是豆腐脑都是比较健康的高
蛋白食品
哦。3、...
含优质蛋白
类
的食物有哪些
答:
优质蛋白质食物包括
鱼,瘦肉,牛奶,鸡蛋,豆腐及豆制品.1小米。小米
含有
较多的蛋白质、脂肪、钙、铁、维生素B1等营养成分,被人们称为健脑主食。小米还有防治神经衰退的作用,平时常吃小米饭、小米粥,有益于脑的健康。2鸡蛋。鸡蛋除含有大脑新陈代谢不可缺少的蛋白质、脂肪、无机盐和维生素等营养物质外,...
含优质蛋白质的食物有哪些
哪些食物是富含优质蛋白质的
答:
1、
含有优质蛋白质的食物包括
动物性食物和大豆类的植物性食物。在动物性食物中,猪肉、牛肉、羊肉、鸡肉、鸭肉、鱼虾等水产品类食物中含有优质蛋白质。在植物性食物中,豆腐、豆浆、豆腐脑、豆制品等食物中含有优质蛋白质。2、鸡蛋的蛋白质是动物蛋白质中质量最好的,它好消化,吸收利用率能达95%以上。
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