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对身体好的蔬菜排名
常见
蔬菜
营养价值
排名
常见蔬菜营养价值排名有哪些
答:
1、
白菜
。白菜中含有丰富的维生素、膳食纤维以及人体所需要的微量元素,食用白菜能够增强免疫力,提高人体的抗病能力,并且白菜外部叶子所含有的营养成分要比菜心高。2、
菠菜
。菠菜中含有大量的维生素、叶酸、叶黄素和钾,叶黄素能够预防眼睛衰老,而菠菜中的维生素K能够保护大脑、强化骨骼。3、
甜菜
。甜菜中含有...
什么
蔬菜
营养高?
答:
1、菠菜:菠菜的营养价值极高
,被称为“蔬菜之王”,菠菜中的维生素A比胡萝卜还要多,维生素C更是番茄的3倍,此外还富含B族维生素和大量的β-胡萝卜素,吃一小碗的菠菜就可以满足一天所需胡萝卜素的70%。而且它含有的叶酸能维持大脑血清素的稳定,促进神经健康。2、
芹菜
:芹菜一直是易水肿人士的最爱...
排名
第一
的蔬菜
要经常吃
答:
排名第一的蔬菜要经常吃 豌豆
豌豆是高纤维的冠军
西红柿
西红柿是维生素C的冠军
西兰花
西兰花是胡萝卜素的冠军 油菜 油菜是钙的冠军 万苣 万笋是铁的冠军
芹菜
芹菜是维生素B的冠军
菠菜
菠菜是叶酸的冠军 莲藕 莲藕是蛋白质的冠军 红薯 红薯是纤维素的冠军 红薯叶 红薯叶是膳食纤维的冠军 ...
什么
蔬菜
最有营养
排名
。
答:
蔬菜最有营养排名:
西洋菜
、绿色的
白菜、甜菜
、牛皮菜、
菠菜
、菊苣、
油麦菜、芹菜
、罗马生菜、羽衣甘蓝。
十大营养
蔬菜排行
答:
以下是排名前十位的蔬菜。1、
菠菜
:1杯菠菜的维生素K和叶黄素含量超过DRI100%。另外还含有维生素A、锰、叶酸、镁、钙和铁以及类黄酮和类胡萝卜素。吃法:菠菜熟吃更有营养。吃法比较随意,可以爆炒或做汤。2、甘蓝:1杯煮熟的甘蓝的维生素K含量是膳食参考摄入量(DRI,美国科学院提出的每日建议摄入量)10...
微生素c
的蔬菜排名
?
答:
第一,
西红柿
。西红柿中的维生素C含量比较高,介于水果和蔬菜之间。多吃西红柿是很好的补充维生素C的方法。第二,南瓜。南瓜中含有人体所需的多种氨基酸,当然也含有很高的维生素C,十分有益健康。第三,苹果。苹果中的维生素C是心血管的保护神,心脏病患者的健康元素。第四,猕猴桃。猕猴桃惯称维生素C之...
13种最健康
的蔬菜
,你的饭桌上有吗?
答:
名气比不上实力的蔬菜,营养价值其实很高,重点是球芽甘蓝非常容易分配。7.
豌豆
(营养分数:173)豌豆有足够的营养物质,内含铁元素,对肌肉很好,另外 丰富的叶酸对于女性在怀孕前和怀孕期间也非常有益。8.
西红柿
(营养分数:136)只是1/3杯的纯榨番茄汁就能够满足人体每天所需的所有维生素A和维生素C...
有
蔬菜
中的营养
排行
吗?哪种蔬菜最有营养?
答:
维生素C、维生素E等,膳食纤维和矿物质含量也很丰富。多吃生菜,
对于
人的消化系统大有裨益。生菜还含有莴苣素,具有清热、消炎、催眠等作用。第十名:羽衣甘蓝 这种近年来广受推崇
的蔬菜
,现已引进中国,但仍处于培育阶段,没有广泛种植。它富含维生素、生物活性物质和矿物质,营养价值很高。
含锌量高
的蔬菜
有哪些
答:
下面一起来看看含锌量高的蔬菜排行榜。蔬菜含锌量排行榜表排名蔬菜含量(mg/100g)功效1
西兰花
0.78增强免疫力,抗衰老,降血压血脂2莼菜0.67清热、利水、消肿、解毒,防治贫血、肝炎3蕨菜0.6清热解毒,利湿,滑肠,扩张血管,降低血压4黄豆芽0.54清热利湿、养气补血、预防高血压、促进骨骼发育5韭菜...
十大粗纤维
蔬菜
?
答:
1. 芹菜:芹菜含有丰富的纤维,特别是纤维素。它可帮助促进消化和维持肠道健康。2. 菜花:菜花是一种营养丰富
的蔬菜
,含有大量纤维,有助于增加饱腹感和促进消化。3. 胡萝卜:胡萝卜富含纤维和胡萝卜素,对消化系统和肠道健康有益。4. 芦笋:芦笋是一种低热量且富含纤维的蔬菜,有助于促进肠道蠕动和...
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