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常见食物维生素含量表
含
维生素
C的
食物
有哪些?
答:
维生素A:动物肝脏,奶与奶制品及禽蛋,绿叶菜类、黄色菜类及水果等
。如:
胡萝卜、西红柿、柿子、鸡蛋、牛肝和猪肝
等都可补充维生素A。另外,多吃鱼肝油可以补充维生素A。维生素B1:谷物皮、豆类、坚果类、芹菜、瘦肉、动物内脏、小米、大白菜、发酵食品,胚芽、米糠和麸皮中也存在丰富维生素B1;维生素B2:...
维生素含量
高的
食物
有哪些?
答:
1、富含维生素A的食品:牛奶、鸡蛋、胡萝卜、蔬菜叶、鱼油、油菜、辣椒、番茄和橘
2、富含维生素E的食品:
芝麻
、核桃仁、瘦肉、乳类、蛋类、花生米、莴苣等,此外大豆、花生、核桃、瓜子、动物肝、蛋黄、奶油以及玉米、黄绿色蔬菜。3、富含维生素K的食品:鲜蔬菜。4、富含维生素D的食品:鱼油、鸡蛋(煎...
维生素含量
高的
食物
有哪些?
答:
1、富含维生素A的食品:牛奶、鸡蛋、胡萝卜、蔬菜叶、鱼油、油菜、辣椒、番茄和橘
2、富含维生素E的食品:
芝麻
、核桃仁、瘦肉、乳类、蛋类、花生米、莴苣等,此外大豆、花生、核桃、瓜子、动物肝、蛋黄、奶油以及玉米、黄绿色蔬菜。3、富含维生素K的食品:鲜蔬菜。4、富含维生素D的食品:鱼油、鸡蛋(煎...
含
维生素
K的
食物
的具体
含量
是多少?
答:
一、甘蓝、菠菜、西兰花、卷心菜、每100克中含有至少145µ
;g以上维生素K1。二、
植物油中维生素K1含量丰富的是豆油和菜籽油
,每100克含有125-195µg。三、日本与欧洲研究指出,鸡蛋黄、奶制品及发酵豆类中维生素K2含量丰富,例如日本的传统食物纳豆中,每100克中就含MK-7高达近1000µg;...
哪些
食物
含
维生素B1
,B2,B6,B12 多呀?
答:
表1-16 常见食品中
维生素B1
含量(单位为mg/100g) 食品名称 维生素B1含量 籼米(标一) 0.08, 小麦粉(标准) 0.28, 燕麦片 0.30, 黄豆 0.41 ,小米 0.33 ,花生仁 0.72 ,猪肉(瘦) 0.53, 猪肝 0.21, 牛肉(瘦) 0.07, 猪心 0.22 ,羊肉(瘦) 0.07, ...
富含
维生素
A、B2、C高的
食物
有哪些
答:
维生素A:动物的肝脏,蛋类,乳类。动物的肝脏富含维生素a的含量最高,尤其是羊、鸡、猪的肝脏。
维生素B2
:在绿色蔬菜中含量较高,蛋类、奶类、肉类、动物的内脏、蔬菜,水果等。维生素C:鲜枣有“维生素C之王”的美誉,维生素C主要存在于新鲜的蔬菜、水果中,人体不能合成。水果中新枣、酸枣、橘子、...
抗氧化主力军~
维生素
C|附VC
食物含量表
答:
以下是一些富含
维生素
C的
常见食物
:1. 水果类:* 酸枣:每100克酸枣中含有高达900毫克的维生素C,是
含量
最高的水果之一。* 芭蕉:每100克芭蕉中含有83毫克维生素C。* 草莓:每100克草莓中含有50毫克维生素C。* 野刺梨:每100克野刺梨中含有450毫克维生素C,是含量较高的水果之一。* 猕猴桃:每100克猕猴桃中含有420毫克...
谁有
各种维生素
在日常生活中
食物
的
含量
。
答:
含量最多的是米、麦的麦皮层及胚芽内。动物性食物中以瘦肉、内脏、蛋黄等含量较高。
维生素B2
维生素B2在食物中分布较广。植物性食物中的各种蔬菜、豆类、花生、粮食等.尤其是谷物的皮胚部分含量较多。动物性食物中瘦肉、内脏、蛋黄等含量较多。虽然维生素B2在很多食物中都有存在,但一般含量都较少,尤其在实用动物性...
食物维生素
e
含量
排名
答:
以下是
维生素
E
含量
排名前十的
食物
:杏仁:每100g中含有26.2mg的维生素E葵花籽:每100g中含有22.8mg的维生素E葡萄籽油:每100g中含有19.33mg的维生素E榛子:每100g中含有15.0mg的维生素E花生油:每100g中含有14.84mg的维生素E南瓜子:每100g中含有12.02mg的维生素E松子:每100g中含有9.33mg的...
含
维生素
较多的
食物
有哪些
答:
5、
维生素
B6,是作用于氨基酸的辅酶,如果缺乏,可发生贫血、口角炎,舌炎等,甚至可发生惊厥,
各种食物
均有。每日需要量1~2毫克。6、 维生素C功能很多,可以促进营养代谢,保障孩子健康发育,如果缺乏,可发生坏血病,病儿可出现腿痛,牙龈、皮肤出血、伤口不易愈合,抗病能力降低等。母乳中维生素C的
含
...
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