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快跑和慢跑哪个好
快路10公里,跟
慢跑
5公里,那个锻炼效果好?求分析
答:
慢跑效果好
,因为慢跑可以以慢慢放松。快跑肌肉跟不上节奏。
慢跑和快跑
,你比较喜欢
哪个
方式?
答:
相对快跑,它的强度相对较小,对于我们的身体负荷小一些
。相同的路程,慢跑和快跑两种方式,会带给我们不同的身体负荷:同为5公里的路程,快跑的话需要在较短的时间内完成长距离的跑步行进,对我们的身体素质要求更高。但是慢跑的话,则允许我们慢慢调整状态,稳稳前行,而不需要心跳急促、满头大汗,只为了...
为什么
快跑
的消脂效果没有
慢跑
的好?
答:
只不过快跑没有慢跑好
。有氧运动对比于无氧运动来说,消脂的速度相对快一些。最主要是刚开始运动的人,并不适合快跑。可能还没开始消脂,自己的膝盖关节,就已经受到损伤了。对于刚开始减肥的人来说,还是建议慢跑。
快跑
40分钟
和慢跑
一个半小时
哪个
效果更好
答:
快跑
适合专业运动员。
慢跑
更适合普通大众的健身需求和实际能力。
跑步快跑
还是
慢跑好
答:
一般来说,
我建议大家选择慢速跑比较好
,慢速跑的强度比较小,适应的人群更广,对身体的锻炼效果更好,同时也有很好的减肥效果,增强体质的效果!如果你是身强力壮的年轻人,我们可以选择适度的快速跑,我们可以通过快速跑来锻炼自己的耐力和爆发力,但是最好也不要长时间的快速跑,否则对我们的身体也有...
慢跑和快跑
的区别在于什么?
答:
慢跑
,是享受运动过程所带来的身心体验,和压力的释放。还有耐力的磨练。
快跑
是一种能量的突破,速度的提升,在短时间内提高个人的爆发力。相同距离下快跑会比慢跑耗能大。因为快跑会带动心跳速率加快及肌肉的快速运动,最重要的是运动後还有一段补充的耗能段,慢跑最好是能30分钟以上,心跳率在130下/分就...
我现在每天练习1000米长跑,是
慢跑好
还是
快跑好
?
答:
当然是
慢跑
了,
快跑
伤人伤身 有了一定基础就好了
我坚持每天晚上
快跑
,大概1000米4分钟。都说
慢跑
对身体好,那向这样跑...
答:
楼主还是年青人吧,对于运动员来说,1000m4分钟确实慢,如果楼主是要锻炼身体的话,建议楼主
慢跑
,但要加长路程,长时间的慢跑能够有效的加强肺活量、加强耐力,(但也不能太慢哦)
究竟是
快跑
有利于减肥,还是
慢跑
?
答:
在相同的运动时间内,
快跑
消耗的总热量值高于
慢跑
,比慢跑更有利于减轻体重。但是快跑的强度较大,锻炼者容易疲劳,往往无法持续较长时间。实际锻炼中,持续30分钟以上的慢跑消耗的总热量值更高,更有利于减轻体重。除此之外,人的身体成分可简单地分为脂肪和非脂肪体重,其中非脂肪体重又称瘦体重,主要由...
你觉得是长时间的
慢跑好
,还是短时间的
快跑好
,为什么?
答:
我觉得还是长时间的
慢跑
比较好,长时间的
跑步
说明这个人是很有耐力的,短时间虽然很快,但是时间很短。
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