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怎么样才能减胳膊和腿上的肉
怎样
快速狠
减大腿胳膊的肉
啊!救命
答:
1:前踢后腿各100下 /瘦腿 2:蹦跳100下 /瘦胳膊全身 3:蹲跳起50-100下 /瘦臀部 4:垫脚20-30分钟 /瘦小腿
5:
仰卧起坐
50-100 /瘦肚子 6:拍打搓大小腿各一百下 /瘦腿 7: 推墙,臀部向墙内外各伸展10秒 /塑臀收腹 8:金鸡独立,做10-15次 /瘦臀 ...
怎样
快速有效地的
减去大腿和手臂的肉
呢?
答:
如果仅是想减去胳膊和大腿的脂肪,
很有效的方法就是适量运动.1
,
手臂去脂运动
,俯卧撑每天5-30个,开始的时候每天做五个左右,根据自己的体能来调整,定期增加数量,以让自己感觉到稍微有点疲劳为准.时间在每天饭后一个小时左右,或者在上床睡觉前,这样即能达到减肥健身的目的,又可以促进睡眠质量.条件允许的...
怎么减
肚子、
手臂
、
大腿上的
赘肉?
答:
1.肚子上的每晚睡觉时做二十个仰卧起坐,然后绕肚脐按顺时针方向用手指按摩
。这个真的有效。2.
上臂的肉肉就要多捏捏、拍拍
。然后上臂垂直向下,抬起小臂,与上臂成90度,胳膊向身体两侧抬起,再用力向身体方向收回,让上臂与身体形成一个力。这个动作,有时间就做噢。3.大腿……我是早上绕着四百米跑...
如何减胳膊和大腿上的肉
答:
可以通过自己每天按摩和做运动减掉
,只要坚持绝对有效。如果配上晚上六点以后不吃饭效果很显著。
怎么样才能减掉手臂和大腿上
多余
的肉
?
答:
试试以下几种方法~~挺有效的哦~~
■手臂运动1
1. 身体站直,双脚打开与肩同宽,手向两旁打开伸直,手掌朝外。 2. 手臂慢慢向前画圈30次,之后再向后画圈30次。 3. 这运动要重覆三次(就是前转与后转各90次。 ■手臂运动2 1. 身体站直,双脚打开与肩同宽,手向前方伸直,手掌朝前。 2...
怎么样
快速
减掉
手上
和大腿的肉
?
答:
车上有座位时,你
可以
轻松地做做运动。腿呈90°摆好,脚跟固定不动,脚尖上上下下反复摆动,这个动作可以锻炼
小腿
肚的肌肉,让小腿线条更匀称。同时,坐着的时候还能够锻炼腹肌,双腿并拢抬至离地面约5公分的高度,将腿悬空,尽量保持这个姿势,能坚持多久就坚持多久。7.站在公共汽车上 车上没有座位也...
怎么减腿和胳膊的肉
答:
请问你是女的吧 1多做压腿,下腰,蹲起方面的运动(压腿一次1分钟,持续4组,蹲起10分钟,下腰5分钟)2小腿,这个
和大腿
是一
样的
,只要当你训练完成后,感到哪里有酸胀感觉,就是训练合适了 3
胳膊
,进行健身操和瑜伽的培训,建议更
可以
进行慢跑和跳绳的,一般慢跑30分钟,跳绳1000个左右。谢谢采纳 ...
怎样减胳膊
上的肉.
大腿上的肉
和肚子上的??
答:
1.立壁抬腿30分,可帮助下肢血液的回流和舒缓疲累。2.由脚踝至大腿处纵向按摩10分钟,可改善萝?腿
和腿部
浮肿。3.平躺在床上,腿和身体成90度,劈腿(尽量张开)再交叉,睡前和起床各做50下,可运动到大腿内侧肌肉。4.躺在床上,做空中采脚踏车运动,重复15分。注意蹬圈的动作要完整,用小鬼...
怎么样
有效的
减掉胳膊和大腿上的肉
拜托各位大神
答:
【
瘦小腿
】 床上
减
腿法 1、将枕头夹在小腿中间,坐在床边,大、小腿成九十度角。缓缓抬起小腿,保持这个姿势三秒左右,然后放下,重复动作十至十五次。 2、卧在床上,伸直双腿,一只脚板挪后,一只脚板伸直。轮流做二十至三十次,直至小腿感到疲乏。 3、平躺在床上,两手撑住腰部后方,将双腿往...
怎样减去大腿和胳膊
多余
的肉
答:
两勺盐 四勺蜂蜜混合涂在
腿上
,然后裹上保鲜膜,很有用,不但
肉肉
紧了很多,而且皮肤也好了 如果再配合运动就更好了,但是肌肉型肥胖的腿就不要运动了,先节食一段时间,等肉松一点了在运动。
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