11问答网
所有问题
当前搜索:
怎么补充维生素
日常生活中哪些食物
补充维生素
?
答:
五、富含维生素B12 的食物:动物类食物
。作用:防贫血,提高血液携氧能力,增强记忆力。六、富含维生素C 的食物:新鲜蔬菜如青菜、韭菜、菠菜、辣椒等,新鲜水果如橙子、红枣、山楂、猕猴桃等。作用:促进伤口愈合、抗疲劳并提高抵抗力。七、富含维生素D的食物:
鱼肝油
、含油脂的鱼类如
三文鱼
、沙丁鱼等,以...
中老年人该
补充
哪些
维生素
答:
对于预防骨质疏松的问题,
除了补充维生素D外,还要注意多晒太阳,多运动锻炼
。3、 维生素E 生素E是一种很好的抗氧剂,具有清除自由基,延缓衰老的作用,但是对于中老年人,切记要适量的补充维E,切勿过量补充,对于老年人来说,每日补充15~20mg(30IU)左右的维生素E就足够了,过量补充,反而可能...
人体缺
维生素
D吃什么补
答:
动物类食品,如鲑鱼,箭鱼,沙丁鱼和金枪鱼
,是非常好的维生素D来源,同时鸡蛋,奶酪,蘑菇、橙汁,
牛奶
,谷物或酸奶中也能找到维生素D,或直接买维生素D 如果已经有相关症状且检查发现缺乏维生素D,则需要
服用补充剂
。根据美国国立卫生研究院的数据,大多数成年人每天至少需要600国际单位(IU)的维生素D(...
吃什么可以快速
补充维生素
?
答:
富含维生素A的食物有:动物肝脏,奶与奶制品及禽蛋,绿叶菜类、黄色菜类及水果等
。胡萝卜、西红柿、柿子、鸡蛋、牛肝和猪肝、
鱼肝油、牛奶
、奶酪、黄油、西兰花、菠菜、莴苣、大豆、青豌豆、橙子、杏、红薯、杏等都可补充维生素A。另外,多吃鱼肝油可以补充维生素A。富含维生素B1的食物有:谷物皮、豆类、...
关于
维生素
A和E的建议
答:
为了保护视力,可以多吃一些富含这两种维生素的食物。擄孕期饮食在孕期,摄取足够的维生素A和E尤为重要。可以多吃一些富含这两种维生素的食物,比如
动物肝脏
、胡萝卜、西红柿、南瓜以及坚果类等。食物摄取维生素A过量有可能导致中毒,所以如果没有特殊需要,最好是通过食物来摄取,而不是依赖药物补充。多吃
鱼肝油
、核桃...
吃什么可以大量的
补充维生素
A和E?
答:
一,富含
维生素
A的食物:1、果蔬类:梨、苹果、枇杷、樱桃、香蕉、桂圆、杏子、荔枝、西瓜、甜瓜; 马齿菜、大白菜、荠菜、番茄、茄子、南瓜、黄瓜、菠菜。2、植物类:绿豆、大米、胡桃仁。3、动物类:猪肉、鸡肉、鸡蛋、鳖、蟹、田螺。二,富含维生素E的食物主要有果蔬、坚果、瘦肉、乳类、蛋类、...
吃什么可以尽快
补充维生素
A
答:
※注意:在日常生活中补充维生素时,维生素A中的β胡萝卜素较多被应用,因为β胡萝卜素并无维生素A醇的潜在毒性,同时还有抗癌作用,有助于降低有害的胆固醇含量、并可减少心脏病的发生。富含维生素A的食物 胡萝卜、黄绿蔬菜、蛋类、黄色水果、菠菜、豌豆苗、红心甜薯、青椒、
鱼肝油
、
动物肝脏
、
牛奶
、奶...
能够
补充维生素
的食物有哪些?
答:
维生素
B6,吡哆醇类,水溶性。由Paul Gyorgy在1934年发现。包括吡哆醇、吡哆醛及吡哆胺。多存在于酵母、谷物、肝脏、蛋类、乳制品。生物素,也被称为维生素H或辅酶R,水溶性。多存在于酵母、肝脏、谷物。维生素B9 叶酸,水溶性。也被称为蝶酰谷氨酸、蝶酸单麸胺酸、维生素M或叶精。多存在于蔬菜叶、肝脏...
日常生活中人体需要
补充
哪些
维生素
?
答:
更年期的妇女应适当增加维生素e的摄取。维生素k 作用:止血、维持正常的凝血功能。摄入不足的坏处:凝血功能不正常,导致鼻出血、尿血、皮肤黏膜淤血、胃出血等。这些食物含量丰富:绿色蔬菜、
动物肝脏
和谷类。贴心提示:有出血倾向的人应该及时补充维生素k;外科手术以及外伤后应适当补充;过量服用伤害肝脏。
缺少
维生素
应当吃什么补
答:
香菇、紫菜、无花果、乳品、蛋、鸡肉、肝、瘦肉、鱼等。大白菜、菠菜。13、富含维生素B6的食品:含量最高的为白色肉类(如鸡肉和鱼肉);其次为动物肝脏、豆类和蛋黄等;水果和蔬菜中维生素B6含量也较多;含量最少的是柠檬类水果、奶类等。参考资料来源:人民网-缺乏维生素有六大危害 吃什么
补充维生素
?
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
涓嬩竴椤
灏鹃〉
其他人还搜
缺维生素的十大表现
怎么补充维生素最快
维生素靠什么补充
补充维生素该怎么吃
怎么通过药物补充维生素
怎么知道自己缺维生素
维生素b族不能随便吃
正常人如何选择吃维生素
维生素d偏低怎么办