关于维生素A和E的建议

Question

如题所述

Answer 1

👀视力保护
维生素A和E对于视力有很好的保护作用。为了保护视力，可以多吃一些富含这两种维生素的食物。
🤰孕期饮食
在孕期，摄取足够的维生素A和E尤为重要。可以多吃一些富含这两种维生素的食物，比如动物肝脏、胡萝卜、西红柿、南瓜以及坚果类等。
🍴食物摄取
维生素A过量有可能导致中毒，所以如果没有特殊需要，最好是通过食物来摄取，而不是依赖药物补充。多吃鱼肝油、核桃油和深海鱼油也是不错的选择。