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怎样才能增加维生素D
怎样补充维生素D
?
答:
橙汁不喝牛奶也没关系,你可以饮用含有维生素D的橙汁
。浓缩橙汁可帮助你获得维生素D。一杯8盎司浓缩果汁通常有大约100国际单位的维生素D。维生素D滴剂滴剂可以帮助每天获得适当的足够量的维生素D。每粒含维生素D3400单位,但长期过量服用,可能会出现中毒现象。医学研究所建议,九岁以及九岁以上的人维生素D的...
孕期该
怎样
挑选富含
维生素D
的食物?
答:
强化食品:一些经过强化的食品
,如强化牛奶、橙汁等也含有维生素D。孕妇在选择这些食品时,应注意查看食品标签,了解其维生素D的含量。最后,我们来看一下如何通过饮食来补充维生素D。首先,
孕妇应保证每天摄入足够的脂肪
,因为维生素D是脂溶性的,需要与脂肪一起摄入才能被人体吸收。其次,孕妇应保证每天摄入...
吃什么食物
可以补充
钙和
维生素D
答:
1.多吃含钙多或能促进钙吸收的食物
。例如:奶类(人奶、牛奶、羊奶等)含钙较丰富,吸收也充分;动物肝脏、蛋黄、鱼、肉及豆类,含有丰富的维生素D,可以促进钙的没收,但动植物中的维生素D要经过紫外线照射转化为内源性维生素D,才能被人体利用,故小儿要
适当晒太阳
。
海带、小虾皮等海产品含钙量高
;...
维生素d
每日摄入量是多少?
答:
1.成人的建议每日摄取量是5μg。2.妊娠期和哺乳期女性应当
增加
1倍左右的摄入量。3.每天手脚露出30厘米,在阳光下晒30分钟,有效的防止
维生素D
的缺乏。二、维生素D摄入过量表现 一些学者认为长期每日摄入25μg维生素D可引起中毒,这其中可能包括一些对维生素D较敏感的人,但长期每天摄入125μg维生素D则...
怎样
防治
维生素D
缺乏?
答:
鸡每千克饲料中
维生素D
的含量必须保证在2200国际单位以上。防止饲料受污染或发生霉变,因为放线菌素、霉菌毒素都可影响维生素D的吸收。发现维生素D缺乏应立即将鱼肝油、浓缩维生素D拌入饲料中饲喂,用量为1%。比较严重的可用浓缩维生素D油皮下或肌肉注射。采食困难的可经口滴服鱼肝油,每次3~5滴,每天1~...
含
维生素D
的蔬菜有哪些?
答:
3.用自然光处理过的蘑菇。蘑菇含有麦角固醇,这是一种在自然光或紫外线照射下会转变成维生素D的植物固醇。尽管蘑菇通常生长在昏暗的环境中,但目前很多农户会采用紫外线照射蘑菇,以
增加维生素D
的含量。4.沙丁鱼。沙丁鱼不仅维生素D含量高,而且富含欧米伽3脂肪酸,汞含量也较低。5.金枪鱼。肥硕的金枪鱼...
什么食物含
维生素
A和
D
答:
富含
维生素D
的食物:1、蛋黄。蛋黄可是营养明星,富含维生素D和B族维生素,蛋白质含量几乎占整个鸡蛋的一半。与通常看法相反,每天一个鸡蛋,其中的胆固醇并不会
增加
心脏病风险。2、干香菇。干香菇富含多种营养素,特别是维生素D,含量是新鲜香菇的8倍,因为晒干过程
能
提升维生素D含量。此外,干香菇还有抗...
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