产后恢复小蛮腰秘籍,让你快速重拾美丽与自信!答:双脚与上身成直角,然后缓缓放下,反复练习,让你轻松燃烧腿部和腹部脂肪。珞抱膝紧贴腹部双手抱住双膝,将大腿紧贴腹部,然后慢慢还原,重复此动作,帮助你紧致腹部肌肉。♀️蹬自行车式双脚上下摆动,如同蹬自行车一样,左右脚前后转动,每天坚持2次,每次10分钟,让你轻松瘦肚子。饮食调整同样重要产后饮食是瘦...
哪些动作可以让你练出小蛮腰?答:很多女生都抱怨自己的腰太粗了,让自己看起来很壮,想要瘦腰,瘦腰需要掌握合适的方法,平时多做一些腰部的按摩和运动动作,才可以更快的将腰部瘦下来,瘦腰的时候也有一些需要注意的地方,不仅是需要运动,结合饮食也很重要哦!1、练就小蛮腰的动作1、撑体动作首先面躺在地板上,两手按住地面,撑起上半身,双手要伸直,上...