产后恢复小蛮腰秘籍,让你快速重拾美丽与自信!答:想要重拾美丽与自信,除了科学的饮食调整,适当的运动也是必不可少的。下面,徽、娘,子为你揭秘产后瘦肚子的秘籍,让你轻松拥有迷人曲线。️♀️仰卧起坐升级版上半身保持稳定,双脚相交,腹部用力,让你在短时间内甩掉腹部赘肉。♀️双脚上举与下放双脚与上身成直角,然后缓缓放下,反复练习,让你...
哪些动作可以让你练出小蛮腰?答:1、练就小蛮腰的动作1、撑体动作首先面躺在地板上,两手按住地面,撑起上半身,双手要伸直,上半身要挺直,脖子尽量拉长。两脚踮起来,和手一起把下半身撑起来。保持姿势10秒,然后休息一下,再继续做这个撑体动作,至少做10套以上。我每天晚上坚持练习,小腹以及腰间的赘肉全部消失了,而且昂头的同时还能瘦脸,塑造颈部线条...