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成人每天需要多少硒元素
世界卫生组织建议
成人每天
摄入
多少硒
答:
中国营养学会:每日摄入50-250微克硒
。中华营养学会推荐成年人每天摄入硒量应达到50微克
硒
怎么样才算摄入过多呢
答:
因此,人
需要
终生补
硒
。目前,硒已被作为人体必需的微量
元素
,日推荐的
成人
摄入量为50-250微克。富硒食物中,蛋类略高于肉类,每100克食物中,猪肉含硒10.6 μg,鸡蛋含硒15 μg,鸭蛋含硒30.7 μg,鹅蛋含硒33.6 μg,人参含硒15 μg,花生含硒13.7 μg。也就是说,
每天
吃1斤左右的肉...
硒元素
每人
需要
补充
多少
为好?
答:
近年来,国内外科学家对日常膳食中
硒
的适宣补充量进行了大量的研究,认为硒的生理
需要
量为
每日
40 微克,硒的界限中毒量为每日 800 微克,由此建议推荐食硒供给范围为每日 50~250 微克,硒最高安全摄入量为每日 400 微克。以上数据已被 FAO(联合国粮食及农业组织)、WHO(世界卫生组织)、IAEA(联合国...
中国
成年人每日
食物外补
硒
25微克以上有保健作用是吗?
答:
正常来说,每人每日的总需要量,
中国成年人每日食物外补硒25微克以上有保健作用;缺硒成年人每日食物外补硒50微克或75微克以上
,在天然食品中,富硒大米、富硒小麦、海鲜、蘑菇、鸡蛋、大蒜、银杏等含硒元素都比较高,缺硒的人群可以适当增加这方面的食物,正常人群,只需要保持饮食均衡就可以摄取充足的硒...
安全补硒剂量是
多少
,海藻
硒一天
吃几片好?
答:
我国
成年人
推荐
每天
补充60微克的
硒元素
,最高每天可摄入400微克的硒元素。
人体
每天
对
硒
的需求量是
多少
呢?
答:
众多文献提出,人体对硒的生理
需要
量为每天50微克,作为常人营养保健剂量范围为每天50~ 250微克。世界卫生组织(WHO)推荐健康
成年人每天硒
的摄入量为50~ 200微克,可耐受的最高摄入量为400微克,没有男女性别的差异。有文献介绍病人治疗期间硒的安全摄入量(彭祚全,等,20121),比如,预防辅助治疗肝病的...
每天
人体
需要多少
多种维生素矿物质
答:
矿物质 钙,
成人
,
每日
(下同)800-1200mg 食物 牛奶,豆类,甘蓝类 锌,12-15mg 食物,肉类,肝,海鲜,乳品,
硒
,70μg 食物 海产品,肝,西红柿,肾,洋葱,牛奶 磷 800 ~ 1200mg 食物,瘦肉、禽、蛋、鱼、坚果、海带、紫菜、豆类 镁 200~300毫克 食物,海参、榛子、西瓜子、鲍鱼、...
中国营养学会推荐的补
硒
参考标准
答:
据调查我国城市居民的饮食结构中,硒的
成年人
日摄入量大约在20--30微克范围,离中国营养学会提出的推荐值100 -240微克相差甚远。因此,专家们提倡补硒,以提高居民硒的摄入量,达到防病抗病的目的。1988年中国营养学会已将人体必须的
微量元素硒
列为15种
每日
膳食营养素之一(见下表)。这就是说,人...
人
每天硒
摄入量?等于
多少
克肝脏或海鲜等?如硒摄入量多了,有什么害处...
答:
成人每天
2-15mg,儿童0.4-1.7mg,服用过量
硒
可引起中毒,每日最大安全量为400 μg。经肠道吸收进入体内的硒经代谢后大部分经尿排出。尿硒是判断人体内硒盈亏状况的良好指标。硒的其他排出途径为粪、汗。硒在体内的吸收、转运、排出、贮存和分布会受许多外界因素的影响。
人的身体
每天需要
补充
硒
的量是
多少
?有机植物硒是人体可以吸收的吗?_百 ...
答:
中华营养学会推荐
成年人每天
摄入
硒
量应达到50微克,但儿童、孕妇、乳母和特殊疾病者,他们对硒的摄入量则有所不同。具体如下——儿童 1.在半岁以内的婴儿适宜摄入量为15微克/天。2.半岁推荐摄入量为20微克/天。3.1~3岁的推荐摄入量为20微克/天。4.4~6岁的推荐摄入量为25微克/天。5.7~...
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