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成年女性一天需要多少卡路里
成年女性一天需要多少卡路里
?
答:
一个健康的成年女性每天需要摄取1800~1900卡路里的热量
,男性则需要1980~2340卡路里的热量。所需热量计算公式:每日所须基础能量=655.096+9.563×体重+1.85×身高-4.676×年龄。以一个25岁、身高160cm、体重55kg的女性来计算,她的每日所须基础能量就是655.096+9.569×55+1.85×160-4.676×25...
一个人
一天
摄取
多少卡路里
答:
根据世界卫生组织出版的《热量和蛋白质摄取量》一书,
一个健康的成年女性每天需要摄取1800~1900卡路里的热量
,男性则需要1980~2340卡路里的热量。其中,蛋白质摄取量应为人体每日所需热量的10%~15%;碳水化合物摄取量应不少于人体每日所需热量的 55%;脂肪的摄取量应不超过每日所需热量的30%。此外,...
成年女性一天需要
消耗
多少卡路里
?
答:
1800-1900kcal
。一般女性每天需要的卡路里会相对偏低,大概是1800-1900kcal。同时还要根据年龄、身体状况以及体重进行额外的计算。正常情况下,每个人都会有基础代谢率,会消耗热量,可以通过进食的方式进行补充。正常人一天平均的基础能量摄入是1500-1600kcal。但是每个人不一样,根据不同性别、不同年龄和不同...
成年女性一天
消耗
多少
大卡
答:
正常女孩一天消耗的热量在2100千卡之间波动
,主要是根据一天的劳动强度、工作量和食物的特殊动态效应来计算的。因此,如果我们简单地说它大约是2100千卡,我们应该根据每个女孩的体重和劳动强度来更准确地计算卡路里消耗量。
成年女性一天需要多少卡路里
?
答:
一个健康的成年女性每天需要摄取1800~1900卡路里的热量
,男性则需要1980~2340卡路里的热量。其中蛋白质摄取量应为人体每日所需热量的10%~15%,碳水化合物摄取量应不少于人体每日所需热量的55%,脂肪的摄取量应不超过每日所需热量的30%。此外每天摄取的盐不应超过6克,膳食纤维每天的摄取量应不少于...
成年女性每日需要
的
热量
?
答:
18-30岁女性日
需热量
计算公式:14.6×体重(公斤)+450 所以根据你的情况:14.6x55+450=1253千卡 在一般情况下,
女性每天
消耗的
卡路里
不应小于1200。不同的肌肉含量会影响热量消耗,肌肉含量越多,日耗热量越高,所以女性在减肥的时候不能纯靠节食,也
要
运动起来,增加肌肉含量,提升基础代谢,这样“...
成年
人
一天要
消耗
多少
能量?
答:
成人每日
消耗的热量 :轻体力
女性
一般是2000kcal。轻体力男性是2400kcal。一个人
一天
所
需要
的热量与人他的年龄、性别、体型、生活方式、劳动特点、健康状况等密切相关。处于同样的生活、劳动条件下,由于人们年龄、体型的不同,
所需热量
也有所差别。
成年
人
一天
消耗
卡路里
的计算公式
答:
正常人
一天
坐着不动,大约要相好1400+的
卡路里
,计算方法如下:方法一、简单算法:(单位卡)
女子
:基本
热量
(卡)=体重(斤)x9 男子:基本热量(卡)=体重(斤)x10 方法二、精确算法:(单位卡)1、女子精确计算方法 18—30岁 14.6x体重(公斤)+450 31—60岁 8.6x体重(公斤)+830 60岁以上 ...
人
一天需要多少热量
?
答:
成人每日需要
的
热量
= 人体基础代谢的需要的基本热量 + 体力活动所需要的热量 + 消化食物所需要的热量。成人每日需要的热量 :1、男性 : 9250- 10090 千焦耳 2、
女性
: 7980 - 8820 千焦耳 注意:每日由食物提供的热量应不少于己于 5000千焦耳- 7500 千焦耳 这是维持人体正常生命活动的最少的...
女生每日所需
的
卡路里
是
多少
?
答:
一般小学生每日约需的热量和一个
成年
男子的最低所需热量相若,约9.25兆焦耳。中学生正在发育,所以需要消耗的热量较多,男生平均
每日需要
10.465兆焦耳,而
女生
则需要10.046MJ。
每日所需热量
和体重有关。若要较准确计算自己的基本热量,可以采用以下的公式:基本热量计算法(精确法) 年龄 国际单位 英制 ...
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