打坐有什么用?怎么打坐?答:打坐可以宁静安神,锻炼注意力。我先介绍一种道家修炼的打坐方式:身直静坐,全身放松,呼吸自然,两手搭膝,舌抵上腭,神光内收,闭目内视,精神集中于丹田(即意守丹田),时间以五分钟为宜。还有一种瑜伽的修炼方式:两腿盘坐,足心向上(或交叉两腿也可),坐直上身,双手手心向上放于两膝上,手部放松,手指轻轻弯曲,闭目,...
打坐的实际意义答:1、聚能 。不打坐的时候,能量是分散的,但是你一打坐,就把能量聚集起来了。一个人打坐的时候,一盘腿,就可以把气聚集在丹田之下,就跟生了一堆柴火似的,不但肚子这块热,腿也会感觉暖洋洋的。 积聚自己的能量,然后把它点燃,就是您打坐所要达到的一个功效。 最好是通过自然生火的形式来让能量燃烧,不要加入太多...