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打球后膝盖痛怎么办
这一年喜欢
打篮球
,最近
膝盖疼
。疼的原因是突然加速就会疼。求解_百度...
答:
求解 可能是膝盖内部肌腱有损伤,一般是因为运动过度引起的,
你休息几天(不打球,仅慢慢散步),贴点膏药或喷点药水(比如:云南白药喷剂)
,再看看,如果有缓解的话,就继续休息一段时间,如果没有缓解的话,就要去医院检查(拍片)一下,因为可能有膝盖积水了,如果是积水的话,可能要休息三到六个...
打球膝盖疼是怎么
回事?
答:
(6)鞋子不合适
打球
时如果没有选择好合适的鞋子,穿着拖鞋、凉鞋或高跟鞋就上场打球,不管是打羽毛球还是
打篮球
,
打乒乓球
膝盖疼是怎么
回事(打乒乓球
膝盖痛怎么办
)
答:
方法一:站桩(也就是蹲马步)练习
。双脚分开站立,与肩同宽,切忌分开过宽,双腿稍下蹲,膝盖不要超过足尖,一定要收腹敛臀,动作正确就能感觉膝关节以上大腿前部肌肉吃力。每天抽空就练几次站桩,每次几分钟,有酸痛感觉就达到锻炼效果了,长期坚持,就可以强化膝关节周边肌肉的力量。方法二:仰卧直抬腿练...
打篮球后
感觉
膝盖
弯曲一使劲就疼越来越重是什么原因?
答:
再给你点具体建议,
就是保持两三个月到半年不要剧烈运动,好好休息,一般可以自愈
,如果你现在如果凸起都没有,说明才刚出现,一定要注意休息两三个月别运动,不要玩球类运动,特别是足球篮球,不要蹦蹦跳跳或再碰伤。如果继续运动可能会影响以后的生活,甚至成年后运动过度仍会疼,关键是凸起不会消失,...
打羽毛球
膝盖
内侧疼的原因与措施
答:
1、加强腿部的力量练习和柔韧练习。2、运动强度要合理,不可使腿部和膝盖过度疲劳。3、要充分做好热身运动。4、每次活动后,要重视放松练习。5、有效使用弹力绷带和护膝。6、运动过程中,注意保护,防止跌倒,碰撞。打羽毛球膝盖内侧疼是怎么回事打羽毛球
膝盖疼怎么办
2 1、打羽毛球为什么会膝盖疼痛 ...
打完篮球后
,
膝盖
以下脚踝以上的骨头会疼,这是
怎么
回事?
答:
1、运动之前活动一下身体 首先,我们防止运动伤一个最有效的方法就是,运动之前充分的活动一下自己的身体,比如说做一做简单的伸展运动,扭一扭我们身体各处的关节,做做简单的跳高或高抬腿等等,都可以很好的帮助我们活动身体预防运动伤。2、用脚部护腕 除充分活动自己的身体以外,我们在运动之前也可以...
打篮球膝盖疼
应该
怎么
护理
答:
打篮球膝盖疼怎么
护理? 第一、赛前、训练前的热身工作要做充分。一来可以让你尽快进入运动状态,二来可以减少运动损伤。如果在运动的时候听到膝盖“啪嗒”的响,那可就不好玩了。这一点大家应该都很明白,不必多说。 第二、比赛的时候,起跳脚尽量戴上护膝(两边都戴是最好)。(注意:这里说的起跳脚就是让你向上跨...
我运动
完膝盖
特别痛 有没有什么方法止痛 我是
打篮球
答:
用冰袋敷。保护
膝盖
在运动之前要充分热身。平时做一些屈膝的轻量练习,帮助保护膝盖。运动时带呼吸,运动鞋穿好一点。如果有起跳,那么落地要缓冲,前脚掌先着地,身体重心压低。
打球膝盖疼
,
怎么
缓解
视频时间 02:17
打篮球膝盖
下面痛是什么原因导致的
答:
打篮球
运动的时候
膝关节
下面
疼痛
、不舒服,可能是韧带拉伤,也可能是半月板损伤,或者是其他的问题导致疼痛。需要及时到医院找骨科医生面诊一下,医生结合查体初步的分析。如果是局部的软组织损伤疼痛,需要休息,可以适当的使用膏药比如消痛贴膏,另外就是可以选择喷洒一些肿痛气雾剂有助于恢复。如果考虑是...
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