打篮球膝盖疼是怎么办答:3、膏药贴 打蓝球膝关节痛显著得话,能够 试着在疼痛位置膏药贴,可以缓解疼痛,协助健身运动损害的修复。4、推拿 打蓝球出现膝关节痛时,在膝盖骨周边会出现一些压疼点,可以用大拇指由轻到重的按揉这种压疼点,有酸胀感为宜,能推动血液循环系统,缓解疼痛感。5、小半蹲锻练 两手插腰,两脚朝前,二只...
这一年喜欢打篮球 ,最近膝盖疼。疼的原因是突然加速就会疼。求解答:打篮球膝盖疼 我疼了4年了!运动过度产生的半月板损伤,哥们,以后要控制运动量,每次不要超过两个小时,减少弹跳!最好买双防震鞋垫,可以缓冲对膝盖的冲力!没关系,虽然不容易好,但是只要你做到我上面说的就不会加重! 以后打球要从突破型转变为射手型,别老在篮底下拼老命的跳了,身体要紧!兄弟,我...